Sert bir yatak kullanmanın avantajları

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Uyku ergonomisine dair yeni bulgular, yataklar söz konusu olduğunda genellikle daha sert bir yatağın daha iyi olduğunu, yatak ne kadar az yastıklama sağlıyorsa uyku sırasında omurganın nötr pozisyonunu destekleme veya teşvik etme olasılığının o kadar yüksek olduğunu göstermektedir. Uyku ergonomisine göre kemikler iyi bir gece uykusu almak için bir miktar direnç gösterir ve sert bir yatakta ve sert bir yatakta yattığınızda kemikleriniz en fazla (tamamen olmasa da) strese maruz kalır. Bu da kaslarınızın gevşemesini ve atardamarlarınızın ve toplardamarlarınızın rahatlamasını sağlar. Sonuç olarak vücuttaki kan dolaşımı iyileşir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Sert yatağın bir diğer faydası da üzerinde yatarken belinizin çökmesini engellemesidir. Bu sayede hava yolunuz kısıtlanmaz ve daha fazla oksijen soluyabilirsiniz. Daha önce de belirttiğimiz gibi iyi bir uyku için yeterli oksijen alımı şarttır.

Yıllarca yumuşak bir yatakta yattıktan sonra sert bir yatağa geçmek kolay olmayabilir. İlk birkaç gece biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz. Rahatsızlık hissi genellikle birkaç gün içinde ortadan kalkar.

Bununla birlikte sırt ağrısı, romatizma, artrit, kılcal damar zayıflığı veya skolyoz gibi sağlık sorunları olan kişiler sert yatak tercih etmemelidir. Teknoloji yavaş yavaş gelişiyor ve artık vücudu desteklemek için gereken tek şeyin doğru sertlik olduğu anlaşılıyor.