Søvnens stadier

I tillegg til å sikre vårt daglige inntak av riktig ernæring, er søvn en av de gode tingene vi gjør hver dag for kroppen. Når vi sover komfortabelt i den dype lateksmadrassen, beriker søvnen kropp og sinn. Selv om du sover, er kroppen din i konstant reparasjon av nevroner for å sikre at du er klar til å møte neste dag. Selv om du kanskje tror at du sover dypt hver natt, men du kanskje ikke får oppleve alle søvnstadiene, vil dette gi deg muligheten til å lade opp neste dag. Det finnes to hovedtyper søvn, non-rem og rask øyebevegelse. Søvnstadier er delt inn i to typer. Den første søvnfasen er stedet der hjernen din theta, det er langsomme hjernebølger. Denne søvnfasen er veldig lett, som en overgangsfase mellom våken tilstand og søvn. På dette stadiet opplever du ofte illusjon. Når det gjelder følelsen av å føle seg nedfor, eller hvis noen roper navnet ditt, er dette et veldig viktig begrep. Føles som om vi falt fra stupet, vi bearbeider det som blir trukket ut av madrassen. Du kan også støte på myokloniske rykk. Dette er stedet hvor du plutselig blir overrasket og sovner. Du kan bli rykket til i armen hans, eller det kan plutselig bli et rykk i beina dine. Dette virker tilfeldig, men faktisk er myokloniske anfall vanlige. Den andre fasen av søvn er lengre enn fase 1. Det varer i omtrent 20 minutter, slik at du kan sove. På dette stadiet kan hjernen din produsere raske, modige aktiviteter, kalt søvnspindler. I denne søvnfasen vil temperaturen synke, og pulsen vil avta. Dette lar kroppen din slappe av, slik at du sovner raskt. Det tredje stadiet er at trekantbølgen begynte å dukke opp. Hjernebølgene som genereres i denne perioden, denne søvnfasen, noen ganger kalt deltasøvn. Du sover i omgivelser med støy, og det kan hende at aktiviteter ikke vekker deg igjen. Dette er en overgangstilstand mellom lett søvn og dyp søvn. Denne overgangsfasen av søvn er sannsynligvis enurese og søvngjengeri. Etter at søvnfasen med raske øyebevegelser inntreffer. Det betyr at det er et drømmested. På dette stadiet, øyebevegelser, pust og økt hjerneaktivitet. I denne søvnfasen vil musklene dine være i en avslappende tilstand. Omtrent nitti minutter etter at du sovner, går du ofte inn i søvnfasen. De fleste av disse søvnstadiene gjøres i denne rekkefølgen. Før du går over til søvnstadium 4, vil du sovne tilbake i det andre stadiet.