Céimeanna an chodladh

Chomh maith lenár n-iontógáil laethúil de chothú ceart a chosaint, tá codladh ar cheann de na rudaí iontacha a dhéanaimid gach lá don chorp. Nuair a bhíonn muid inár gcodladh go compordach i ndoimhneacht an mhata laitéis, tugann codladh deis dúinn ár gcorp agus ár n-intinn a shaibhriú. Fiú má tá tú i do chodladh, bíonn do chorp i mbun néaróin a dheisiú i gcónaí chun a chinntiú go bhfuil tú réidh don lá dár gcionn. Cé go mb’fhéidir go gceapfá go bhfuil codladh domhain agat gach oíche, ach nach mb’fhéidir go mbeidh tú in ann na céimeanna codlata go léir a fháil, ligfidh sé seo duit muirear a chur ar fáil an lá dár gcionn. Tá dhá phríomhchineál codlata ann, agus neamh-rem agus gluaiseacht súl thapa. Roinntear céimeanna codlata ina dhá chineál. Is é an chéad chéim den chodladh an áit a bhfuil téta d'inchinne, is tonnta mall inchinne iad. Tá an chéim seo den chodladh an-éadrom, cosúil le céim idirthréimhsiúil idir dúiseacht agus codladh. Ag an gcéim seo, is minic a bhíonn taithí agat ar illusion. Maidir le mothúchán, uaireanta bíonn tú thíos leis nó má ghlaoigh duine éigin ort, is téarma an-tábhachtach é seo. Mothaím mar a thit muid den aill, táimid ag próiseáil á tharraingt amach as an tocht. D’fhéadfadh go mbeadh jerks mioclónacha ort freisin. Seo an áit a gcuireann iontas ort go tobann agus a dtiteann tú i do chodladh. B’fhéidir go dtabharfaí preabadh ina lámh duit, nó b’fhéidir go dtabharfaí preabadh tobann do do chosa. Is cosúil gur randamach é seo, ach i ndáiríre is coitianta taomanna mioclónacha. An dara céim den chodladh níos faide ná céim 1. Maireann sé thart ar 20 nóiméad, ligfidh sé duit codladh. Ag an gcéim seo, is féidir le d’inchinn gníomhaíochtaí cróga tapa a tháirgeadh, ar a dtugtar fearsaidí codlata. Sa chéim seo den chodladh, titfidh do theocht, moilleoidh do ráta croí. Ligeann sé seo do do chorp scíth a ligean, ligeann sé duit titim ina chodladh go tapa. Is é an tríú céim ná gur thosaigh tonn an triantáin ag teacht chun cinn. Na tonnta inchinne a ghintear le linn na tréimhse seo, an chéim seo den chodladh, ar a dtugtar codladh delta uaireanta. Codlaíonn tú i dtimpeallacht thorann agus ní dhúisíonn gníomhaíochtaí arís thú. Is staid idirthréimhseach í seo idir codladh éadrom agus codladh domhain. Is dócha gurb é an chéim idirthréimhseach seo den chodladh einúiréis agus siúl codlata. Tar éis na céime codlata gluaiseachta súl mear. Ciallaíonn sé seo gur áit aislingeach í. Ag an gcéim seo, gluaiseachtaí súl, análú agus méadú ar ghníomhaíocht inchinne. Sa chéim seo den chodladh, beidh do matáin i riocht scíthe. Thart ar nócha nóiméad tar éis duit titim i do chodladh, is minic a théann tú isteach i gcéim an chodladh. Déantar an chuid is mó de na céimeanna codlata seo san ord seo. Sula dtéann tú i dtreo chéim 4 codlata, fillfidh tú ar do chodladh sa dara céim.