Ang mga yugto ng pagtulog

Bilang karagdagan upang mapangalagaan ang ating pang-araw-araw na paggamit ng tamang nutrisyon, ang pagtulog ay isa sa mga magagandang bagay na ginagawa natin araw-araw para sa katawan. Kapag komportable tayong natutulog sa malalim na latex mattress, ang pagtulog ay nagbibigay-daan sa atin na pagyamanin ang ating katawan at isipan. Kahit na tulog ka, ang iyong katawan ay nasa patuloy na pag-aayos ng mga neuron at upang matiyak na handa kang harapin ang susunod na araw. Kahit na maaari mong isipin na ang pagtulog mo bawat gabi ay malalim, ngunit maaaring hindi mo maranasan ang lahat ng mga yugto ng pagtulog, ito ay magbibigay-daan sa iyong mag-charge sa susunod na araw. Mayroong dalawang pangunahing uri ng pagtulog, at hindi rem at mabilis na paggalaw ng mata. Ang mga yugto ng pagtulog ay nahahati sa dalawang uri. Ang unang yugto ng pagtulog ay ang lugar kung saan ang iyong utak theta, ito ay mabagal na alon ng utak. Ang yugtong ito ng pagtulog ay napakagaan, tulad ng isang yugto ng paglipat sa pagitan ng paggising at pagtulog. Sa yugtong ito, madalas kang nakakaranas ng ilusyon ng ilusyon. Para sa pakiramdam, minsan nalulungkot ka o may tumawag sa iyong pangalan, ito ay isang napakahalagang termino. Pakiramdam namin ay nahulog mula sa bangin, kami ay pinoproseso ay nakuha sa labas ng kutson. Maaari ka ring makatagpo ng myoclonic jerks. Ito ang lugar kung saan bigla kang nagulat at nakatulog. Maaaring na-jerked mo ang kanyang braso, o ang iyong mga binti ay maaaring biglang na-jerk. Ito ay tila random, ngunit ang mga myoclonic seizure ay karaniwan. Ang ikalawang yugto ng pagtulog ng mahabang panahon kaysa sa yugto 1. Ito ay tumatagal ng mga 20 minuto, hayaan kang matulog. Sa yugtong ito, ang iyong utak ay maaaring makagawa ng mabilis na matapang na aktibidad, na tinatawag na sleep spindles. Sa yugtong ito ng pagtulog, ang iyong temperatura ay bababa ang iyong rate ng puso ay bumagal. Ito ay nagpapahintulot sa iyong katawan na makapagpahinga, hayaan kang makatulog nang mabilis. Ang ikatlong yugto ay ang tatsulok na alon ay nagsimulang lumitaw. Ang mga brain wave na nabuo sa panahong ito, ang yugtong ito ng pagtulog, kung minsan ay tinatawag na delta sleep. Natutulog ka sa ingay sa kapaligiran at maaaring hindi ka na magising muli. Ito ay isang transition state sa pagitan ng light sleep at deep sleep. Ang transisyonal na yugto ng pagtulog na ito ay malamang na enuresis at sleepwalking. Matapos ang mabilis na paggalaw ng mata ay nangyayari ang yugto ng pagtulog. Ibig sabihin isa itong dream place. Sa yugtong ito, ang paggalaw ng mata, paghinga at pagtaas ng aktibidad ng utak. Sa yugtong ito ng pagtulog, ang iyong mga kalamnan ay nasa isang estado ng pagpapahinga. Mga siyamnapung minuto pagkatapos mong makatulog, madalas kang pumasok sa yugto ng pagtulog. Karamihan sa mga yugto ng pagtulog na ito ay ginagawa sa ganitong pagkakasunud-sunod. Bago ang slide sa stage 4 na pagtulog, babalik ka sa pagtulog sa ikalawang yugto