ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຮັກສາອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການນອນຫລັບແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກໆມື້ເພື່ອຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເຮົານອນຫຼັບສະບາຍຢູ່ໃນບ່ອນເລິກຂອງການນອນທີ່ນອນຢາງເຮັດໃຫ້ເຮົາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈແຂງແຮງຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນການສ້ອມແປງ neurons ຄົງທີ່ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບມື້ຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານນອນທຸກຄືນແມ່ນເລິກ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີປະສົບການການນອນທັງຫມົດ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສາກໄຟໃນມື້ຕໍ່ມາ. ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການນອນ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຕາທີ່ບໍ່ແມ່ນ rem ແລະໄວ. ໄລຍະການນອນແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນແມ່ນບ່ອນທີ່ theta ສະຫມອງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຄື້ນສະຫມອງຊ້າ. ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນນີ້ແມ່ນເບົາຫຼາຍ, ຄືກັບໄລຍະການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການຕື່ນແລະການນອນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານມັກຈະມີປະສົບການ illusion illusion. ສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼືບາງຄົນເອີ້ນຊື່ຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຄໍາສໍາຄັນຫຼາຍ. ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕົກລົງຈາກຫນ້າຜາ, ພວກເຮົາກໍາລັງປຸງແຕ່ງຖືກດຶງອອກຈາກ mattress. ທ່ານອາດຈະພົບກັບການ jerks myoclonic. ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຕົກ​ຕະ​ລຶງ​ຢ່າງ​ກະ​ທັນ​ຫັນ​ແລະ​ກະ​ໂດດ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ນອນ​. ເຈົ້າອາດຈະຖືກຢຽດແຂນຂອງລາວ, ຫຼືຂາຂອງເຈົ້າອາດຈະກະຕຸກກະທັນຫັນ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການສຸ່ມ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວການຊັກ myoclonic ແມ່ນທົ່ວໄປ. ໄລຍະທີສອງຂອງການນອນດົນກວ່າໄລຍະ 1. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ໃຫ້ທ່ານນອນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ສະຫມອງຂອງທ່ານສາມາດຜະລິດກິດຈະກໍາທີ່ກ້າຫານຢ່າງໄວວາ, ເອີ້ນວ່າ spindles ນອນ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນນີ້, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ. ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນຄື້ນສາມຫຼ່ຽມເລີ່ມປາກົດ. ຄື້ນຟອງສະຫມອງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະນີ້, ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນນີ້, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າການນອນ delta. ທ່ານນອນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມສິ່ງລົບກວນແລະກິດຈະກໍາອາດຈະບໍ່ປຸກທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນສະພາບການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການນອນຫຼັບເບົາແລະການນອນເລິກ. ໄລຍະຂ້າມຜ່ານຂອງການນອນນີ້ອາດຈະເປັນ enuresis ແລະການຍ່າງນອນ. ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຫລັບເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສະຖານທີ່ຝັນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການເຄື່ອນໄຫວຕາ, ການຫາຍໃຈແລະກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນນີ້, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຜ່ອນຄາຍ. ປະມານເກົ້າສິບນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນອນຫລັບ, ທ່ານມັກຈະເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂັ້ນຕອນການນອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໃນຄໍາສັ່ງນີ້. ກ່ອນທີ່ຈະເລື່ອນໄປຂັ້ນຕອນທີ 4 ນອນ, ທ່ານຈະກັບຄືນໄປນອນໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ