Die stadiums van slaap

Benewens die beskerming van ons daaglikse inname van korrekte voeding, is slaap een van die goeie dinge wat ons elke dag vir die liggaam doen. Wanneer ons gemaklik slaap in die diepte van 'n latexmatras, laat slaap ons toe om ons liggaam en gees te verryk. Selfs al slaap jy, is jou liggaam voortdurend in staat om neurone te herstel en te verseker dat jy gereed is vir die volgende dag. Al dink jy dalk jy slaap elke nag diep, maar jy kan dalk nie al die slaapfases ervaar nie, sal dit jou toelaat om die volgende dag weer op te laai. Daar is twee hooftipes slaap, naamlik non-rem slaap en rapid eye movement slaap. Slaapstadiums word in twee tipes verdeel. Die eerste stadium van slaap is die plek waar jou brein theta is, dis stadige breingolwe. Hierdie stadium van slaap is baie lig, soos 'n oorgangsfase tussen wakker word en slaap. In hierdie stadium ervaar jy dikwels illusie-illusie. Vir gevoelens, voel jy soms af of iemand roep jou naam, dit is 'n baie belangrike term. Voel asof ons van die krans geval het, ons verwerk dit word uit die matras getrek. Jy kan ook miokloniese rukkies teëkom. Dit is die plek waar jy skielik verras word en aan die slaap raak. Jy mag dalk aan sy arm geruk word, of jou bene kan skielik geruk word. Dit lyk lukraak te wees, maar eintlik is miokloniese aanvalle algemeen. Die tweede fase van slaap is langer as fase 1. Dit duur omtrent 20 minute, laat jou slaap. In hierdie stadium kan jou brein vinnige dapper aktiwiteite produseer, wat slaapspindels genoem word. In hierdie stadium van slaap sal jou temperatuur daal, jou hartklop sal stadiger word. Dit laat jou liggaam ontspan, sodat jy vinnig aan die slaap kan raak. Die derde fase is die driehoekgolf wat begin verskyn het. Die breingolwe wat gedurende hierdie tydperk, hierdie stadium van slaap, gegenereer word, word soms delta-slaap genoem. Jy slaap in die omgewing se geraas en aktiwiteite mag jou dalk nie weer wakker maak nie. Dit is 'n oorgangstoestand tussen ligte slaap en diep slaap. Hierdie oorgangsfase van slaap is waarskynlik enurese en slaapwandel. Na die vinnige oogbeweging vind slaapfase plaas. Dit beteken dat dit 'n droomplek is. In hierdie stadium, oogbewegings, asemhaling en verhoogde breinaktiwiteit. In hierdie stadium van slaap sal jou spiere in 'n toestand van ontspanning wees. Ongeveer negentig minute nadat jy aan die slaap geraak het, betree jy dikwels die slaapfase. Die meeste van hierdie slaapfases word in hierdie volgorde gedoen. Voor die gly na stadium 4 slaap, sal jy terugkeer na slaap in die tweede stadium