Ang mga yugto sa pagkatulog

Dugang sa pag-amping sa atong inadlaw nga pag-inom sa saktong nutrisyon, ang pagkatulog maoy usa sa mga maayong butang nga atong buhaton kada adlaw alang sa lawas. Kung kita komportable nga natulog sa lawom nga latex nga kutson ang pagkatulog nagtugot kanato sa pagpauswag sa atong lawas ug hunahuna. Bisan kung natulog ka, ang imong lawas naa sa kanunay nga pag-ayo sa mga neuron ug aron masiguro nga andam ka sa pag-atubang sa sunod nga adlaw. Bisan kung maghunahuna ka nga lawom ang imong pagkatulog matag gabii, apan dili nimo masinati ang tanan nga mga yugto sa pagkatulog, magtugot kini kanimo nga maningil sa sunod nga adlaw. Adunay duha ka nag-unang matang sa pagkatulog, ug non-rem ug paspas nga paglihok sa mata. Ang mga yugto sa pagkatulog gibahin sa duha ka matang. Ang unang yugto sa pagkatulog mao ang dapit diin ang imong utok theta, kini hinay nga brain waves. Kini nga yugto sa pagkatulog gaan kaayo, sama sa usa ka yugto sa pagbalhin tali sa pagmata ug pagkatulog. Niini nga yugto, kanunay ka makasinati og ilusyon nga ilusyon. Alang sa pagbati, usahay maguol ka o adunay nagtawag sa imong ngalan, kini usa ka hinungdanon nga termino. Gibati nga sama kami nahulog gikan sa pangpang, among giproseso ang gibira gikan sa kutson. Mahimo ka usab makasugat og myoclonic jerks. Kini ang lugar diin kalit ka nga natingala ug natulog. Mahimong napiit ka sa iyang bukton, o ang imong mga bitiis mahimong kalit nga mapitik. Kini daw random, apan sa pagkatinuod ang myoclonic seizure kasagaran. Ang ikaduha nga hugna sa pagkatulog taas nga panahon kaysa sa hugna 1. Molungtad kini og mga 20 minutos, pakatulog ka. Niini nga yugto, ang imong utok makahimo og paspas nga maisog nga mga kalihokan, nga gitawag og sleep spindles. Niini nga yugto sa pagkatulog, ang imong temperatura mous-os ang imong rate sa kasingkasing mohinay. Kini nagtugot sa imong lawas nga makarelaks, tugotan ka nga makatulog dayon. Ang ikatulo nga yugto mao ang triangle wave nagsugod sa pagpakita. Ang mga balod sa utok nga namugna niining panahona, kini nga yugto sa pagkatulog, usahay gitawag nga delta sleep. Natulog ka sa kasaba sa palibot ug ang mga kalihokan mahimong dili na makapukaw kanimo. Kini usa ka kahimtang sa pagbalhin tali sa gaan nga pagkatulog ug lawom nga pagkatulog. Kining transisyonal nga yugto sa pagkatulog lagmit enuresis ug sleepwalking. Pagkahuman sa paspas nga paglihok sa mata mahitabo ang yugto sa pagkatulog. Kini nagpasabot nga kini usa ka damgo nga dapit. Niini nga yugto, ang mga paglihok sa mata, pagginhawa ug dugang nga kalihokan sa utok. Niini nga yugto sa pagkatulog, ang imong mga kaunuran anaa sa kahimtang sa pagpahayahay. Mga nubenta ka minuto human ka matulog, kanunay kang mosulod sa yugto sa pagkatulog. Kadaghanan sa mga yugto sa pagkatulog gihimo sa kini nga han-ay. Sa dili pa ang slide ngadto sa stage 4 matulog, mobalik ka sa pagkatulog sa ikaduhang yugto