Os estágios do sono

Além de proteger nossa ingestão diária de nutrição correta, o sono é uma das melhores coisas que fazemos todos os dias pelo corpo. Quando dormimos confortavelmente no profundo colchão de látex, o sono nos permite enriquecer nosso corpo e mente. Mesmo que você esteja dormindo, seu corpo está em constante reparo de neurônios para garantir que você esteja pronto para enfrentar o dia seguinte. Mesmo que você pense que dorme profundamente todas as noites, você pode não conseguir vivenciar todos os estágios do sono, mas isso permitirá que você recarregue as energias no dia seguinte. Existem dois tipos principais de sono: o não sonolento e o de movimento rápido dos olhos. Os estágios do sono são divididos em dois tipos. O primeiro estágio do sono é o momento em que o cérebro produz theta, suas ondas cerebrais lentas. Este estágio do sono é muito leve, como uma fase de transição entre a vigília e o sono. Nesta fase, você frequentemente vivencia a ilusão da ilusão. Para sentir, às vezes você se sente deprimido ou alguém chama seu nome, este é um termo muito importante. Sinto como se tivéssemos caído do penhasco, estamos processando é puxado para fora do colchão. Você também pode ter espasmos mioclônicos. Este é o lugar onde você de repente se surpreende e cai no sono. Você pode ser puxado pelo braço dele, ou suas pernas podem ser puxadas de repente. Isso parece ser aleatório, mas na verdade convulsões mioclônicas são comuns. A segunda fase do sono é mais longa que a fase 1. Dura cerca de 20 minutos e deixa você dormir. Nesse estágio, seu cérebro pode produzir atividades rápidas e corajosas, chamadas fusos do sono. Nesta fase do sono, sua temperatura cairá e sua frequência cardíaca diminuirá. Isso permite que seu corpo relaxe e que você adormeça rapidamente. O terceiro estágio é quando a onda triangular começou a aparecer. As ondas cerebrais são geradas durante esse período, esse estágio do sono, às vezes chamado de sono delta. Você dorme em um ambiente barulhento e as atividades podem não acordá-lo novamente. Este é um estado de transição entre o sono leve e o sono profundo. Esse estágio de transição do sono provavelmente envolve enurese e sonambulismo. Após o movimento rápido dos olhos ocorre a fase do sono. Isso significa que é um lugar de sonho. Nesta fase, ocorrem movimentos oculares, respiração e aumento da atividade cerebral. Nesta fase do sono, seus músculos estarão em um estado de relaxamento. Cerca de noventa minutos depois de adormecer, você geralmente entra na fase do sono. A maioria desses estágios do sono ocorre nessa ordem. Antes de deslizar para o estágio 4 do sono, você retornará ao sono no segundo estágio