نیند کے مراحل

ہماری روزانہ کی صحیح غذائیت کی حفاظت کے علاوہ، نیند ان عظیم چیزوں میں سے ایک ہے جو ہم جسم کے لیے ہر روز کرتے ہیں۔ جب ہم لیٹیکس گدے کی گہری نیند میں آرام سے سوتے ہیں تو ہمیں اپنے جسم اور دماغ کو تقویت بخشنے دیتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سو رہے ہیں، آپ کا جسم مسلسل مرمت کے نیوران میں ہے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اگلے دن سامنا کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ہر رات گہری نیند آتی ہے، لیکن آپ نیند کے تمام مراحل کا تجربہ نہیں کر پائیں گے، یہ آپ کو اگلے دن چارج کرنے کی اجازت دے گا۔ نیند کی دو اہم اقسام ہیں، اور نان ریم اور تیز آنکھوں کی حرکت۔ نیند کے مراحل کو دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ نیند کا پہلا مرحلہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کا دماغ تھیٹا ہوتا ہے، یہ دماغ کی سست لہریں ہوتی ہیں۔ نیند کا یہ مرحلہ بہت ہلکا ہوتا ہے، جیسے جاگنے اور سونے کے درمیان منتقلی کا مرحلہ۔ اس مرحلے پر، آپ اکثر وہم برم کا تجربہ کرتے ہیں۔ احساس کے لیے، آپ کبھی کبھی مایوسی محسوس کرتے ہیں یا کسی نے آپ کا نام پکارا، یہ ایک بہت اہم اصطلاح ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے ہم پہاڑ سے گرے ہیں، ہم پروسیسنگ کر رہے ہیں توشک سے باہر نکالا جاتا ہے. آپ کو myoclonic jerks کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اچانک حیران ہوئے اور نیند میں کود پڑے۔ آپ کو اس کے بازو کو جھٹکا لگ سکتا ہے، یا آپ کی ٹانگیں اچانک جھٹک سکتی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ بے ترتیب ہے، لیکن اصل میں myoclonic دورے عام ہیں۔ مرحلے 1 کے مقابلے میں طویل وقت نیند کے دوسرے مرحلے. یہ تقریباً 20 منٹ تک رہتا ہے، آپ کو سونے دیں۔ اس مرحلے پر، آپ کا دماغ تیزی سے بہادر سرگرمیاں پیدا کر سکتا ہے، جسے نیند کی تکلی کہتے ہیں۔ نیند کے اس مرحلے میں، آپ کا درجہ حرارت گر جائے گا، آپ کی دل کی دھڑکن سست ہو جائے گی۔ یہ آپ کے جسم کو آرام کرنے دیتا ہے، آپ کو جلدی سو جانے دیتا ہے۔ تیسرا مرحلہ ہے مثلث کی لہر ظاہر ہونا شروع ہوئی۔ اس مدت کے دوران پیدا ہونے والی دماغی لہریں، نیند کا یہ مرحلہ، جسے کبھی کبھی ڈیلٹا نیند بھی کہا جاتا ہے۔ آپ ماحول کے شور میں سوتے ہیں اور سرگرمیاں آپ کو دوبارہ بیدار نہیں کرسکتی ہیں۔ یہ ہلکی نیند اور گہری نیند کے درمیان منتقلی کی حالت ہے۔ نیند کا یہ عبوری مرحلہ ممکنہ طور پر enuresis اور نیند میں چلنا ہے۔ آنکھوں کی تیز رفتار حرکت کے بعد نیند کا مرحلہ آتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ خواب کی جگہ ہے۔ اس مرحلے پر آنکھوں کی حرکت، سانس لینے اور دماغی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔ نیند کے اس مرحلے میں، آپ کے پٹھے آرام کی حالت میں ہوں گے۔ آپ کے سو جانے کے تقریباً نوے منٹ بعد، آپ اکثر نیند کے مرحلے میں داخل ہو جاتے ہیں۔ نیند کے ان مراحل میں سے زیادہ تر اس ترتیب میں ہوتے ہیں۔ سلائیڈ ٹو اسٹیج 4 سلیپ سے پہلے، آپ دوسرے مرحلے میں واپس سو جائیں گے۔