Sömnens stadier

Förutom att säkerställa vårt dagliga intag av korrekt näring är sömn en av de bra saker vi gör varje dag för kroppen. När vi sover bekvämt i den djupa latexmadrassen berikar sömnen vår kropp och själ. Även om du sover är din kropp i ständig reparation av nervceller för att säkerställa att du är redo att möta nästa dag. Även om du kanske tror att du sover djupt varje natt, men du kanske inte kan uppleva alla sömnstadier, så gör det att du kan ladda om nästa dag. Det finns två huvudtyper av sömn, non-rem och rapid eye movement. Sömnstadier delas in i två typer. Det första stadiet av sömnen är den plats där din hjärna theta, det är långsamma hjärnvågor. Detta sömnstadium är mycket lätt, som en övergångsfas mellan vakenhet och sömn. I detta skede upplever man ofta illusion. För att känna, att man ibland känner sig nere eller att någon ropar ens namn, är detta en mycket viktig term. Känns som om vi fallit från klippan, vi bearbetar det som att det dras ur madrassen. Du kan också stöta på myokloniska ryckningar. Det här är platsen där du plötsligt blir överraskad och somnar. Du kan bli ryckt till hans arm, eller så kan dina ben plötsligt ryckta till. Detta verkar vara slumpmässigt, men faktiskt är myokloniska anfall vanliga. Den andra fasen av sömn är längre än fas 1. Det varar i ungefär 20 minuter, så att du kan sova. I detta skede kan din hjärna producera snabba modiga aktiviteter, kallade sömnspindlar. I detta sömnstadium kommer din temperatur att sjunka och din puls kommer att sakta ner. Detta gör att din kropp kan slappna av, du somnar snabbt. Det tredje steget är att triangelvågen började dyka upp. Hjärnvågorna som genereras under denna period, detta sömnstadium, ibland kallat deltasömn. Du sover i omgivningen med buller och aktiviteter kanske inte väcker dig igen. Detta är ett övergångstillstånd mellan lätt sömn och djup sömn. Detta övergångsstadium av sömnen är sannolikt enures och sömngång. Efter sömnstadiet med snabba ögonrörelser inträffar. Det betyder att det är en drömplats. I detta skede, ögonrörelser, andning och ökad hjärnaktivitet. I detta sömnstadium kommer dina muskler att vara i ett avslappningstillstånd. Ungefär nittio minuter efter att du somnat inträder du ofta i sömnstadiet. De flesta av dessa sömnstadier sker i denna ordning. Innan du går över till steg 4 i sömnen, återgår du till sömnen i det andra steget.