Les etapes del son

A més de salvaguardar la nostra ingesta diària d'una nutrició correcta, dormir és una de les grans coses que fem cada dia pel cos. Quan dormim còmodament a la profunditat d'un matalàs de làtex, el son ens permet enriquir el nostre cos i la nostra ment. Fins i tot si estàs dormint, el teu cos està en constant reparació de neurones per assegurar-te que estàs preparat per afrontar l'endemà. Tot i que puguis pensar que dorms profundament cada nit, però potser no podràs experimentar totes les etapes del son, això et permetrà carregar l'endemà. Hi ha dos tipus principals de son: el no-rem i el son amb moviments oculars ràpids. Les etapes del son es divideixen en dos tipus. La primera etapa del son és el lloc on el teu cervell té les ones cerebrals theta, són lentes. Aquesta etapa del son és molt lleugera, com una etapa de transició entre la vigília i el son. En aquesta etapa, sovint experimentes il·lusió. Per sentir, de vegades et sents deprimit o algú et crida, aquest és un terme molt important. Sentim com si haguéssim caigut d'un penya-segat, estem processant que ens treguin del matalàs. També podeu patir sacsejades mioclòniques. Aquest és el lloc on de sobte et sorprèn i et quedes adormit. Potser li va fer un moviment brusc del braç o les cames li van fer un moviment brusc. Això sembla aleatori, però en realitat les convulsions mioclòniques són freqüents. La segona fase del son dura més que la fase 1. Dura uns 20 minuts, et deixa dormir. En aquesta etapa, el cervell pot produir activitats ràpides i valentes, anomenades fusos de son. En aquesta etapa del son, la temperatura baixarà i el ritme cardíac disminuirà. Això permet que el teu cos es relaxi, cosa que et permet adormir-te ràpidament. La tercera etapa és que va començar a aparèixer l'ona triangular. Les ones cerebrals generades durant aquest període, aquesta etapa del son, de vegades anomenada son delta. Dorms en el soroll de l'entorn i les activitats poden no despertar-te. Aquest és un estat de transició entre el son lleuger i el son profund. Aquesta etapa de transició del son és probablement l'enuresi i el sonambulisme. Després de la fase de moviments oculars ràpids es produeix la fase de son. Això vol dir que és un lloc de somni. En aquesta etapa, els moviments oculars, la respiració i l'augment de l'activitat cerebral. En aquesta etapa del son, els músculs estaran en un estat de relaxació. Uns noranta minuts després d'adormir-se, sovint entres a la fase de son. La majoria d'aquestes etapes del son es realitzen en aquest ordre. Abans de passar a la fase 4 del son, tornaràs a dormir a la segona fase.