L-istadji tal-irqad

Minbarra li nissalvagwardjaw il-konsum tagħna ta' nutrizzjoni korretta ta' kuljum, l-irqad huwa waħda mill-affarijiet tajbin li nagħmlu kuljum għall-ġisem. Meta nkunu reqdin komdi fil-fond tas-saqqu tal-latex, l-irqad jippermettilna narrikkixxu ġisimna u moħħna. Anke jekk tkun rieqed, ġismek jinsab f'proċess kostanti ta' tiswija tan-newroni u biex jiżgura li tkun lest biex tiffaċċja l-għada. Anke jekk tista' taħseb li l-irqad tiegħek kull lejl huwa profond, imma forsi ma tkunx tista' tesperjenza l-istadji kollha tal-irqad, dan jippermettilek tiċċarġja l-għada. Hemm żewġ tipi ewlenin ta' rqad, u non-rem u moviment rapidu tal-għajnejn. L-istadji tal-irqad huma maqsuma f'żewġ tipi. L-ewwel stadju tal-irqad huwa l-post fejn moħħok theta, il-mewġ bil-mod tal-moħħ. Dan l-istadju tal-irqad huwa ħafif ħafna, bħal stadju ta' transizzjoni bejn il-qawmien u l-irqad. F'dan l-istadju, spiss tesperjenza illużjoni. Għal sentiment, xi kultant tħossok dipress jew xi ħadd sejħilek ismek, dan huwa terminu importanti ħafna. Inħossuna qisna waqajna mill-irdum, qed nipproċessaw li jinġibed 'il barra mis-saqqu. Tista' wkoll tiltaqa' ma' scossi mijokloniċi. Dan huwa l-post fejn f'daqqa waħda sorpriż u taqbeż fi rqad. Jista’ jkun li driegħu ċċaqlaqlek, jew saqajk jistgħu ċċaqilqu f’daqqa. Dan jidher li huwa każwali, iżda fil-fatt l-aċċessjonijiet mijokloniċi huma komuni. It-tieni fażi tal-irqad iddum aktar mill-ewwel fażi. Idum madwar 20 minuta, iħallik torqod. F'dan l-istadju, moħħok jista' jipproduċi attivitajiet kuraġġużi rapidi, imsejħa magħżel tal-irqad. F'dan l-istadju tal-irqad, it-temperatura tiegħek tinżel u r-rata tal-qalb tiegħek tonqos. Dan jippermetti lil ġismek jirrilassa, u jħallik torqod malajr. It-tielet stadju huwa li bdiet tidher il-mewġa trijangolari. Il-mewġ tal-moħħ iġġenerati matul dan il-perjodu, dan l-istadju tal-irqad, xi kultant imsejjaħ irqad delta. Torqod fl-istorbju tal-ambjent u l-attivitajiet jistgħu ma jqajmukx mill-ġdid. Dan huwa stat ta' transizzjoni bejn irqad ħafif u rqad fil-fond. Dan l-istadju tranżitorju tal-irqad x'aktarx huwa enuresi u sonnambuliżmu. Wara l-moviment mgħaġġel tal-għajnejn iseħħ l-istadju tal-irqad. Dan ifisser li huwa post tal-ħolm. F'dan l-istadju, il-movimenti tal-għajnejn, in-nifs u ż-żieda fl-attività tal-moħħ. F'dan l-istadju tal-irqad, il-muskoli tiegħek se jkunu fi stat ta' rilassament. Madwar disgħin minuta wara li torqod, ħafna drabi tidħol fl-istadju tal-irqad. Ħafna minn dawn l-istadji tal-irqad isiru f'din l-ordni. Qabel ma tiżżerżaq għall-istadju 4 tal-irqad, terġa' lura torqod fit-tieni stadju