Peringkat-peringkat tidur

Di samping menjaga pengambilan pemakanan yang betul setiap hari, tidur adalah salah satu perkara yang hebat yang kita lakukan setiap hari untuk badan. Apabila kita selesa tidur di dalam tilam lateks tidur membolehkan kita memperkayakan badan dan minda kita. Walaupun anda sedang tidur, badan anda berada dalam neuron pembaikan yang berterusan dan untuk memastikan anda bersedia untuk menghadapi hari berikutnya. Walaupun anda mungkin menganggap anda tidur setiap malam adalah dalam, tetapi anda mungkin tidak dapat mengalami semua peringkat tidur, ini akan membolehkan anda mengecas keesokan harinya. Terdapat dua jenis tidur utama, dan pergerakan mata bukan rem dan pantas. Peringkat tidur terbahagi kepada dua jenis. Peringkat pertama tidur adalah tempat di mana otak anda theta, ia adalah gelombang otak yang perlahan. Peringkat tidur ini sangat ringan, seperti peringkat peralihan antara bangun dan tidur. Pada peringkat ini, anda sering mengalami ilusi ilusi. Untuk perasaan, anda kadang-kadang berasa sedih atau seseorang memanggil nama anda, ini adalah istilah yang sangat penting. Terasa seperti kami jatuh dari tebing, kami sedang memproses ditarik keluar dari tilam. Anda juga mungkin menghadapi jeragat mioklonik. Ini adalah tempat di mana anda tiba-tiba terkejut dan tertidur. Anda mungkin tersentak lengannya, atau kaki anda tiba-tiba boleh tersentak. Ini nampaknya rawak, tetapi sebenarnya sawan mioklonik adalah perkara biasa. Fasa kedua tidur lama daripada fasa 1. Ia berlangsung kira-kira 20 minit, biarkan anda tidur. Pada peringkat ini, otak anda boleh menghasilkan aktiviti berani yang pantas, dipanggil spindle tidur. Pada peringkat tidur ini, suhu anda akan menurunkan kadar denyutan jantung anda akan menjadi perlahan. Ini membolehkan badan anda berehat, membolehkan anda tertidur dengan cepat. Peringkat ketiga ialah gelombang segitiga mula kelihatan. Gelombang otak yang dihasilkan dalam tempoh ini, peringkat tidur ini, kadang-kadang dipanggil tidur delta. Anda tidur di persekitaran bunyi bising dan aktiviti mungkin tidak menyedarkan anda lagi. Ini adalah keadaan peralihan antara tidur ringan dan tidur nyenyak. Tahap peralihan tidur ini berkemungkinan enuresis dan sleepwalking. Selepas pergerakan mata pantas peringkat tidur berlaku. Ini bermakna ia adalah tempat impian. Pada peringkat ini, pergerakan mata, pernafasan dan peningkatan aktiviti otak. Pada peringkat tidur ini, otot anda akan berada dalam keadaan relaks. Kira-kira sembilan puluh minit selepas anda tertidur, anda sering memasuki peringkat tidur. Kebanyakan peringkat tidur ini dilakukan dalam susunan ini. Sebelum slaid ke tahap 4 tidur, anda akan kembali tidur di peringkat kedua