De stadia fan sliep

Neist it befeiligjen fan ús deistige yntak fan juste fieding, is sliep ien fan 'e geweldige dingen dy't wy alle dagen foar it lichem dogge. As wy noflik sliepe yn 'e djippe sliep fan in latexmatras, kinne wy ús lichem en geast ferrike troch de sliep. Sels as jo sliepe, is jo lichem konstant yn reparaasje fan neuroanen en om derfoar te soargjen dat jo klear binne foar de oare dei. Ek al tinke jo miskien dat jo elke nacht djip sliepe, mar jo miskien net alle sliepstadia kinne belibje, dit sil jo de oare deis oplade litte. Der binne twa haadtypen sliep, en non-rem sliep en rappe eachbeweging. Sliepstadia wurde ferdield yn twa soarten. De earste faze fan sliep is de plak dêr't jo harsens theta binne, it binne stadige harsensweagen. Dizze faze fan sliep is tige ljocht, lykas in oergongsfaze tusken wekker wurden en sliepen. Yn dit stadium belibje jo faak yllúzje. Foar gefoelens, fiele jo jo soms del of immen ropt jo namme, dit is in tige wichtige term. It fielt as binne wy fan 'e klif fallen, wy ferwurkje it wurdt út 'e matras lutsen. Jo kinne ek myoklonyske jerks tsjinkomme. Dit is it plak dêr't jo ynienen ferrast wurde en yn sliep falle. Jo kinne oan syn earm rukt wurde, of jo skonken kinne ynienen rukten. Dit liket willekeurich te wêzen, mar eins binne myoklonyske oanfallen gewoan. De twadde faze fan sliep is langer as faze 1. It duorret sawat 20 minuten, lit jo sliepe. Yn dit stadium kin jo harsens rappe dappere aktiviteiten produsearje, sliepspindels neamd. Yn dizze faze fan sliep sil jo temperatuer sakje, jo hertslach sil stadiger wurde. Dit lit jo lichem ûntspanne, wêrtroch jo fluch yn sliep falle kinne. De tredde etappe is de trijehoekige weach dy't begon te ferskinen. De harsensweagen dy't yn dizze perioade generearre wurde, dizze faze fan sliep, soms deltasliep neamd. Jo sliepe yn omjouwingslûd en aktiviteiten kinne jo miskien net wer wekker meitsje. Dit is in oergongssteat tusken lichte sliep en djippe sliep. Dizze oergongsfaze fan sliep is wierskynlik enuresis en sliepwandeljen. Nei de sliepfaze fan rappe eachbewegingen komt de sliep foar. Dit betsjut dat it in dreamplak is. Yn dit stadium, eachbewegingen, sykheljen en ferhege harsensaktiviteit. Yn dizze faze fan sliep sille jo spieren yn in steat fan ûntspanning wêze. Sawat njoggentich minuten nei't jo yn sliep fallen binne, komme jo faak yn 'e sliepfaze. De measte fan dizze sliepstadia wurde yn dizze folchoarder dien. Foardat jo nei stadium 4 sliepe, sille jo weromgean nei sliep yn 'e twadde etappe