Etapele somnului

Pe lângă faptul că ne asigurăm aportul zilnic de nutrienți corecti, somnul este unul dintre lucrurile minunate pe care le facem în fiecare zi pentru organism. Când dormim confortabil pe salteaua adâncă din latex, somnul ne permite să ne îmbogățim corpul și mintea. Chiar dacă dormi, corpul tău este în continuă reparare a neuronilor pentru a te asigura că ești pregătit să înfrunți ziua următoare. Chiar dacă s-ar putea să crezi că dormi profund în fiecare noapte, dar s-ar putea să nu poți experimenta toate etapele somnului, acest lucru îți va permite să te încarci a doua zi. Există două tipuri principale de somn: somn non-rem și mișcare rapidă a ochilor. Etapele somnului sunt împărțite în două tipuri. Prima etapă a somnului este locul unde creierul tău are unde theta, undele cerebrale lente. Această etapă a somnului este foarte ușoară, ca o etapă de tranziție între veghe și somn. În această etapă, experimentezi adesea iluzie, iluzie. Pentru sentiment, uneori te simți deprimat sau cineva te strigă pe nume, acesta este un termen foarte important. Simțim ca și cum am căzut de pe o stâncă, procesăm cum este scos din saltea. De asemenea, puteți întâmpina spasme mioclonice. Acesta este locul în care te surprinde brusc și adormi. S-ar putea să fii smucit de braț sau ți-ar putea smuci picioarele brusc. Pare a fi aleatoriu, dar, de fapt, convulsiile mioclonice sunt frecvente. A doua fază a somnului durează mai mult decât faza 1. Durează cam 20 de minute, te lasă să dormi. În această etapă, creierul tău poate produce activități rapide și curajoase, numite fusuri de somn. În această etapă a somnului, temperatura va scădea, iar ritmul cardiac va încetini. Acest lucru permite corpului tău să se relaxeze, permițându-te să adormi repede. A treia etapă este că a început să apară unda triunghiulară. Undele cerebrale generate în această perioadă, această etapă a somnului, uneori numită somn delta. Dormi în zgomotul mediului și s-ar putea ca activitățile să nu te trezească din nou. Aceasta este o stare de tranziție între somnul ușor și somnul profund. Această etapă de tranziție a somnului este probabil enurezis și somnambulism. După etapa de somn cu mișcări rapide ale ochilor, apare. Asta înseamnă că este un loc de vis. În această etapă, mișcările ochilor, respirația și activitatea cerebrală crescută. În această etapă a somnului, mușchii tăi vor fi într-o stare de relaxare. La aproximativ nouăzeci de minute după ce adormi, intri adesea în stadiul de somn. Majoritatea acestor etape ale somnului se desfășoară în această ordine. Înainte de a trece la stadiul 4 de somn, veți reveni la somn în stadiul al doilea.