Faze spavanja

Osim što osigurava naš dnevni unos pravilne prehrane, san je jedna od sjajnih stvari koje svakodnevno činimo za tijelo. Kada udobno spavamo u dubinama lateks madraca, san nam omogućuje da obogatimo svoje tijelo i um. Čak i ako spavate, vaše tijelo je u stalnom procesu obnavljanja neurona kako biste bili spremni za sljedeći dan. Iako možda mislite da svaku noć duboko spavate, ali možda nećete moći iskusiti sve faze sna, ovo će vam omogućiti da se napunite sljedeći dan. Postoje dvije glavne vrste sna, a to su nerem i brzo kretanje očiju. Faze spavanja podijeljene su u dvije vrste. Prva faza sna je mjesto gdje se nalaze theta valovi u vašem mozgu, odnosno spori moždani valovi. Ova faza sna je vrlo lagana, poput prijelazne faze između budnosti i spavanja. U ovoj fazi često doživljavate iluziju iluzije. Što se tiče osjećaja, ponekad se osjećate loše ili vas je netko pozvao imenom, ovo je vrlo važan pojam. Osjećamo se kao da smo pali s litice, obrađujemo, izvlačimo se iz madraca. Također se možete susresti s miokloničkim trzajima. Ovo je mjesto gdje se iznenada iznenadite i zaspite. Može vas trznuti za ruku ili bi vam noge mogle iznenada trznuti. Čini se da je ovo slučajno, ali mioklonični napadaji su zapravo česti. Druga faza sna traje dulje od prve faze. Traje oko 20 minuta, pusti te da zaspiš. U ovoj fazi, vaš mozak može proizvesti brze hrabre aktivnosti, nazvane vretena za spavanje. U ovoj fazi sna, temperatura će vam pasti, a otkucaji srca će se usporiti. To omogućuje vašem tijelu da se opusti, što vam omogućuje da brzo zaspite. Treća faza je početak pojavljivanja trokutastog vala. Moždani valovi generirani tijekom ovog razdoblja, ove faze sna, ponekad se nazivaju delta snom. Spavate u okruženju, buka i aktivnosti vas možda neće ponovno probuditi. Ovo je prijelazno stanje između laganog i dubokog sna. Ova prijelazna faza sna vjerojatno je enureza i mjesečarenje. Nakon faze brzog pokreta očiju nastupa faza spavanja. To znači da je to mjesto iz snova. U ovoj fazi, pokreti očiju, disanje i povećana moždana aktivnost. U ovoj fazi sna, vaši mišići će biti u stanju opuštanja. Otprilike devedeset minuta nakon što zaspite, često ulazite u fazu sna. Većina ovih faza spavanja odvija se ovim redoslijedom. Prije prelaska u 4. fazu sna, vratit ćete se spavanju u drugoj fazi.