Loaren etapak.

Eguneroko elikadura egokia zaintzeaz gain, loa egunero gorputzarentzat egiten dugun gauza onenetako bat da. Latexezko koltxoi sakonean eroso lo gaudenean, loak gure gorputza eta adimena aberasteko aukera ematen digu. Lotan egon arren, zure gorputza etengabe konpontzen ari da neuronak, hurrengo egunari aurre egiteko prest zaudela ziurtatzeko. Gauero lo sakona egiten duzula uste baduzu ere, agian ez dituzu loaren etapa guztiak bizitzeko gai izango, baina honek hurrengo egunean kargatzeko aukera emango dizu. Bi lo mota nagusi daude: ez-rem eta begi-mugimendu azkarra. Loaren faseak bi motatan banatzen dira. Loaren lehen fasea zure garuneko theta, garuneko uhin motelak dauden lekua da. Loaren etapa hau oso arina da, esnatzearen eta loaren arteko trantsizio etapa bat bezala. Etapa honetan, sarritan ilusioa, ilusioa bizitzen duzu. Sentitzeko, batzuetan triste sentitzen zara edo norbaitek zure izena deitu du, oso termino garrantzitsua da hau. Amildegitik erori garela sentitzen dugu, koltxoitik ateratzen gaituztela prozesatzen ari gara. Mioklonia-dardara batzuk ere izan ditzakezu. Hau da bat-batean harritu eta loak hartzen zaituen lekua. Baliteke besoa tiratzea, edo zure hankak bat-batean tiratzea. Ausazkoa dirudi, baina egia esan krisi mioklonikoak ohikoak dira. Loaren bigarren fasea 1. fasea baino denbora gehiago irauten du. 20 minutu inguru irauten du, lo egiten uzten dizu. Fase honetan, zure garunak jarduera ausart azkarrak sor ditzake, loaren ardatzak deiturikoak. Loaren fase honetan, zure tenperatura jaitsiko da eta zure bihotz-maiztasuna motelduko da. Horri esker, zure gorputza erlaxatu egiten da, azkar lo hartzen uzten dizu. Hirugarren etapa triangelu uhina agertzen hasi zen. Aldi honetan sortutako garuneko uhinak, loaren etapa hau, batzuetan delta loa deitzen zaio. Inguruko zaratan eta jarduerek agian ez zaituzte berriro esnatuko. Lo arinaren eta lo sakonaren arteko trantsizio egoera da hau. Loaren trantsizio-etapa hau ziurrenik enuresia eta sonanbulismoa da. Begi-mugimendu azkarren ondoren, loaren fasea gertatzen da. Horrek esan nahi du ametsetako lekua dela. Fase honetan, begien mugimenduak, arnasketa eta garuneko jarduera areagotzen dira. Loaren fase honetan, zure muskuluak erlaxazio egoeran egongo dira. Lokartu eta laurogeita hamar minutura, askotan loaren fasean sartzen zara. Loaren fase gehienak ordena honetan egiten dira. 4. faseko loaldira jaitsi aurretik, bigarren fasean loak hartuko zaitu berriro.