Awọn ipele ti orun

Ni afikun si aabo gbigbemi lojoojumọ ti ounjẹ to tọ, oorun jẹ ọkan ninu awọn ohun nla ti a ṣe lojoojumọ fun ara. Nigba ti a ba sùn ni itunu ninu jinlẹ ti oorun matiresi latex gba wa laaye lati ṣe alekun ara ati ọkan wa. Paapa ti o ba sun, ara rẹ wa ni awọn iṣan titunṣe igbagbogbo ati lati rii daju pe o ti ṣetan lati koju ni ọjọ keji. Bi o tilẹ jẹ pe o le ro pe o sùn ni gbogbo oru ti jinlẹ, ṣugbọn o le ma ni iriri gbogbo awọn ipele orun, eyi yoo jẹ ki o gba agbara ni ọjọ keji. Awọn oriṣi akọkọ meji ti oorun wa, ati ti kii-rem ati gbigbe oju iyara. Awọn ipele orun ti pin si awọn oriṣi meji. Ipele akọkọ ti oorun ni aaye nibiti ọpọlọ rẹ ti tẹ, o lọra awọn igbi ọpọlọ. Ipele orun yii jẹ imọlẹ pupọ, bii ipele iyipada laarin jiji ati sisun. Ni ipele yii, o nigbagbogbo ni iriri iruju. Fun rilara, iwọ nigbakan rilara tabi ẹnikan ti a pe orukọ rẹ, eyi jẹ awọn ofin pataki pupọ. Lero bi a ṣubu lati okuta, a ti wa ni processing ti wa ni fa jade ti awọn matiresi. O tun le ba pade myoclonic jerks. Eyi ni ibi ti o ya lojiji ti o fo sinu oorun. O le jẹ apa rẹ, tabi awọn ẹsẹ rẹ le ja lojiji. Eyi dabi ẹni pe o jẹ laileto, ṣugbọn nitootọ awọn ijagba myoclonic jẹ wọpọ. Ipele keji ti oorun gigun ju ipele 1 lọ. O gba to iṣẹju 20, jẹ ki o sun. Ni ipele yii, ọpọlọ rẹ le ṣe awọn iṣẹ akikanju iyara, ti a pe ni spindles oorun. Ni ipele ti oorun yii, iwọn otutu rẹ yoo lọ silẹ oṣuwọn ọkan rẹ yoo fa fifalẹ. Eyi n gba ara rẹ laaye lati sinmi, jẹ ki o sun oorun ni kiakia. Ipele kẹta ni igbi onigun mẹta bẹrẹ si han. Awọn igbi ọpọlọ ti ipilẹṣẹ lakoko akoko yii, ipele ti oorun, nigbakan ti a pe ni oorun oorun. O sun ni ariwo ayika ati awọn iṣẹ le ma ji ọ lẹẹkansi. Eyi jẹ ipo iyipada laarin oorun ina ati oorun oorun. Ipele iyipada ti oorun yii ṣee ṣe enuresis ati sisun sisun. Lẹhin igbiyanju oju iyara ipele orun waye. Eyi tumọ si pe o jẹ ibi ala. Ni ipele yii, awọn gbigbe oju, mimi ati iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ pọ si. Ni ipele ti oorun yii, awọn iṣan rẹ yoo wa ni ipo isinmi. Nipa aadọrun iṣẹju lẹhin ti o ti sun, o nigbagbogbo tẹ awọn ipele ti orun. Pupọ julọ awọn ipele oorun wọnyi ni a ṣe ni aṣẹ yii. Ṣaaju ki ifaworanhan si ipele 4 sun oorun, iwọ yoo pada si orun ni ipele keji