د خوب مرحلې

د ورځني مناسب تغذیې د ساتنې سربیره، خوب یو له هغو سترو کارونو څخه دی چې موږ یې هره ورځ د بدن لپاره کوو. کله چې موږ د لیټیکس توشک په ژوره کې په آرامۍ سره ویده کیږو، خوب موږ ته اجازه راکوي چې خپل بدن او ذهن بډایه کړو. حتی که تاسو ویده یاست، ستاسو بدن په دوامداره توګه د نیورونونو ترمیم کې دی او ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د بلې ورځې سره مخ کیدو لپاره چمتو یاست. که څه هم تاسو فکر کوئ چې هره شپه خوب ژور وي، مګر تاسو ممکن د خوب ټولې مرحلې تجربه نه کړئ، دا به تاسو ته اجازه درکړي چې بله ورځ چارج کړئ. د خوب دوه اصلي ډولونه شتون لري، یو غیر ریم او د سترګو چټک حرکت. د خوب مرحلې په دوه ډوله ویشل شوي دي. د خوب لومړۍ مرحله هغه ځای دی چیرې چې ستاسو دماغ تیټا، دا د دماغ ورو څپې دي. د خوب دا مرحله ډېره سپکه ده، لکه د ویښېدو او خوب ترمنځ د انتقال مرحله. په دې مرحله کې، تاسو ډیری وختونه د وهم او وهم تجربه کوئ. د احساس لپاره، کله ناکله تاسو خفه کیږئ یا څوک ستاسو نوم اخلي، دا خورا مهم اصطلاحات دي. داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې موږ له ډبرې څخه راوتلي یو، موږ پروسس کوو چې له توشک څخه ایستل کیږي. تاسو ممکن د مایوکلونیک ټکانونو سره هم مخ شئ. دا هغه ځای دی چې تاسو ناڅاپه حیران شئ او خوب ته ټوپ کړئ. ممکن ستاسو لاس ټکان وکړي، یا ستاسو پښې ناڅاپه ټکان وکړي. دا ناڅاپي ښکاري، خو په حقیقت کې د میوکلونیک حملې عامې دي. د خوب دوهم پړاو د لومړي پړاو په پرتله اوږد وخت لري. دا شاوخوا ۲۰ دقیقې دوام کوي، اجازه راکړئ چې ویده شئ. په دې مرحله کې، ستاسو دماغ کولی شي چټک زړور فعالیتونه تولید کړي، چې د خوب سپینډلز په نوم یادیږي. د خوب په دې مرحله کې، ستاسو تودوخه به راټیټه شي او ستاسو د زړه ضربان به ورو شي. دا ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې آرام وکړي، تاسو ته اجازه درکوي چې ژر ویده شئ. دریم پړاو د مثلث څپې څرګندیدل پیل کړل. د دماغ څپې چې په دې موده کې رامینځته کیږي، د خوب دا مرحله، کله ناکله د ډیلټا خوب په نوم یادیږي. تاسو د چاپیریال په شور او شور کې خوب کوئ او فعالیتونه ممکن تاسو بیا ویښ نه کړي. دا د سپک خوب او ژور خوب ترمنځ د انتقال حالت دی. د خوب دا انتقالي مرحله احتمالاً د انوریسس او خوب ته ګرځېدل دي. د سترګو د چټک حرکت وروسته د خوب مرحله رامنځته کیږي. دا پدې مانا ده چې دا د خوبونو ځای دی. په دې مرحله کې، د سترګو حرکتونه، تنفس او د دماغ فعالیت زیاتیږي. د خوب په دې مرحله کې، ستاسو عضلات به د آرامۍ په حالت کې وي. له خوب څخه شاوخوا نوي دقیقې وروسته، تاسو ډیری وخت د خوب مرحلې ته ننوځي. د خوب ډیری مرحلې په دې ترتیب سره ترسره کیږي. د خوب د څلورم پړاو ته د تګ دمخه، تاسو به په دوهم پړاو کې بیرته خوب ته راشئ