Стадії сну

Окрім забезпечення належного щоденного споживання поживних речовин, сон – це одна з найважливіших речей, які ми робимо щодня для свого тіла. Коли ми комфортно спимо на глибокому латексному матраці, сон дозволяє нам збагатити своє тіло та розум. Навіть якщо ви спите, ваш організм постійно відновлює нейрони, щоб забезпечити вашу готовність до наступного дня. Навіть якщо ви вважаєте, що спите щоночі глибоко, але, можливо, ви не зможете відчути всі стадії сну, це дозволить вам зарядитися енергією наступного дня. Існує два основних типи сну: безпам'ятний та швидкий рух очей. Стадії сну поділяються на два типи. Перша стадія сну – це місце, де ваш мозок має тета-хвилі, тобто повільні мозкові хвилі. Ця стадія сну дуже легка, як перехідна стадія між неспанням і сном. На цьому етапі ви часто стикаєтеся з ілюзією ілюзії. Щодо почуттів, іноді ви відчуваєте себе пригніченим або хтось кличе вас на ім'я, це дуже важливий термін. Відчуття таке, ніби ми впали зі скелі, нас обробляють, витягують з матраца. Ви також можете зіткнутися з міоклонічними посмикуваннями. Це те місце, де ти раптово прокидаєшся від несподіванки та засинаєш. Вас можуть смикнути за руку, або ваші ноги можуть раптово смикнутися. Це здається випадковим, але насправді міоклонічні напади є поширеним явищем. Друга фаза сну триває довше, ніж перша фаза. Це триває близько 20 хвилин, дозволяє поспати. На цьому етапі ваш мозок може виробляти швидкі сміливі дії, які називаються веретенами сну. На цій стадії сну ваша температура знизиться, а частота серцевих скорочень сповільниться. Це дозволяє вашому тілу розслабитися, що дозволяє швидко заснути. Третій етап - почала з'являтися трикутна хвиля. Мозкові хвилі, що генеруються протягом цього періоду, цієї стадії сну, іноді називають дельта-сном. Ви спите в оточенні, шум та діяльність можуть вас не розбудити. Це перехідний стан між легким сном та глибоким сном. Ця перехідна стадія сну, ймовірно, є енурезом та лунатизмом. Після швидкого руху очей настає стадія сну. Це означає, що це місце мрії. На цьому етапі спостерігаються рухи очей, дихання та посилення мозкової активності. На цій стадії сну ваші м'язи будуть у стані розслаблення. Приблизно через дев'яносто хвилин після того, як ви засинаєте, ви часто вступаєте в стадію сну. Більшість цих стадій сну відбувається саме в такому порядку. Перш ніж перейти до 4-ї стадії сну, ви повернетеся до сну на другій стадії.