Фазе сна

Поред тога што обезбеђује наш дневни унос правилне исхране, сан је једна од сјајних ствари које свакодневно радимо за тело. Када удобно спавамо у дубоким слојевима латекс душека, сан нам омогућава да обогатимо своје тело и ум. Чак и ако спавате, ваше тело је у сталном стању обнављања неурона и осигурава да сте спремни за следећи дан. Иако можда мислите да сваке ноћи дубоко спавате, али можда нећете моћи да искусите све фазе сна, ово ће вам омогућити да се напуните следећег дана. Постоје две главне врсте сна, а то су не-рем и брзо кретање очију. Фазе спавања су подељене у два типа. Прва фаза сна је место где се ваш мозак суочава са тета таласима, односно спорим можданим таласима. Ова фаза сна је веома лагана, попут прелазне фазе између буђења и спавања. У овој фази често доживљавате илузију илузије. Што се тиче осећања, понекад се осећате лоше или вас је неко позовео по имену, ово је веома важан појам. Осећамо се као да смо пали са литице, обрађујемо, извлачимо се из душека. Такође можете наићи на миоклоничне трзаје. Ово је место где се изненада изненадите и заспите. Можда ће вам тргнути рука или ће вам ноге изненада тргнути. Ово делује случајно, али заправо су миоклонични напади чести. Друга фаза сна траје дуже од прве фазе. Траје око 20 минута, пусти те да спаваш. У овој фази, ваш мозак може да произведе брзе храбре активности, назване вретена за спавање. У овој фази сна, ваша температура ће пасти, а ваш пулс ће се успорити. Ово омогућава вашем телу да се опусти, што вам омогућава да брзо заспите. Трећа фаза је почетак појављивања троугластог таласа. Мождани таласи генерисани током овог периода, ове фазе сна, понекад се називају делта сан. Спавате у околини, бука и активности вас можда неће поново пробудити. Ово је прелазно стање између лаганог и дубоког сна. Ова прелазна фаза сна је вероватно енуреза и ходање у сну. Након фазе брзог покрета очију настаје фаза спавања. То значи да је то место из снова. У овој фази, покрети очију, дисање и повећана мождана активност. У овој фази сна, ваши мишићи ће бити у стању опуштености. Око деведесет минута након што заспите, често улазите у фазу сна. Већина ових фаза спавања се одвија овим редоследом. Пре него што пређете у четврту фазу сна, вратићете се на сан у другој фази.