E tappe di u sonnu

In più di prutege a nostra ingesta cutidiana di nutrienti curretti, u sonnu hè una di e cose belle chì facemu ogni ghjornu per u corpu. Quandu simu addurmintati cunfortu in u prufondu di u materasso in lattice, u sonnu ci permette d'arricchisce u nostru corpu è a nostra mente. Ancu s'è vo dormite, u vostru corpu hè in custante riparazione di neuroni è per assicurà chì site prontu à affruntà u ghjornu dopu. Ancu s'è vo pudete pensà chì u vostru sonnu ogni notte hè prufondu, ma ùn pudete micca esse capace di sperimentà tutte e tappe di u sonnu, questu vi permetterà di caricà u ghjornu dopu. Ci sò dui tipi principali di sonnu, è u sonnu non-rem è u sonnu rapidu. E tappe di u sonnu sò divise in dui tipi. A prima tappa di u sonnu hè u locu induve u vostru cervellu theta, sò onde cerebrali lente. Questa tappa di u sonnu hè assai ligera, cum'è una tappa di transizione trà a veglia è u sonnu. À questu stadiu, spessu sperimentate illusione illusione. Per sente, qualchì volta ti senti tristu o qualchissia hà chjamatu u to nome, questu hè un termine assai impurtante. Ci sentimu cum'è s'è simu cascati da a scogliera, simu in prucessu di esse tirati fora di u materasso. Pudete ancu scuntrà scosse miocloniche. Questu hè u locu induve site di colpu surprisatu è saltate in un addurmentu. Pudete esse statu strappatu da u so bracciu, o e vostre gambe puderanu esse strappate di colpu. Questu pare esse aleatoriu, ma in realtà e crisi miocloniche sò cumuni. A seconda fase di u sonnu hè più longa chè a fase 1. Dura circa 20 minuti, ti lascia dorme. À questu stadiu, u vostru cervellu pò pruduce attività veloci è audaci, chjamate fusi di sonnu. In questa fase di u sonnu, a vostra temperatura calerà è a vostra frequenza cardiaca rallenterà. Questu permette à u vostru corpu di rilassassi, vi permette di addurmintassi rapidamente. A terza tappa hè chì l'onda triangulare hà cuminciatu à cumparisce. L'onde cerebrali generate durante questu periodu, sta tappa di u sonnu, qualchì volta chjamata sonnu delta. Dormi in u rumore di l'ambiente è l'attività ùn ponu micca sveglià ti di novu. Questu hè un statu di transizione trà u sonnu ligeru è u sonnu prufondu. Questa tappa di transizione di u sonnu hè probabilmente enuresi è sonnambulismu. Dopu à a fase di u sonnu di u muvimentu rapidu di l'ochji si verifica. Ciò significa chì hè un locu di sognu. À questu stadiu, i muvimenti oculari, a respirazione è l'attività cerebrale aumentanu. In questa fase di u sonnu, i vostri musculi saranu in un statu di rilassamentu. Circa novanta minuti dopu à esse addurmintatu, spessu entre in a fase di u sonnu. A maiò parte di ste tappe di u sonnu si facenu in questu ordine. Prima di passà à a fase 4 di u sonnu, vultarete à dorme in a seconda fase.