Etap dòmi yo

Anplis pwoteje konsomasyon nitrisyon kòrèk nou chak jou a, dòmi se youn nan bon bagay nou fè chak jou pou kò a. Lè nou dòmi alèz nan yon matla lateks pwofon, dòmi pèmèt nou anrichi kò nou ak lespri nou. Menm si w ap dòmi, kò w ap repare newòn li yo san rete pou asire w pare pou fè fas ak demen. Menmsi ou ka panse dòmi ou pwofon chak swa, ou ka pa kapab fè eksperyans tout etap dòmi yo, sa ap pèmèt ou chaje jou kap vini an. Gen de kalite prensipal dòmi, dòmi non-rem ak mouvman rapid nan je yo. Etap dòmi yo divize an de kalite. Premye etap dòmi an se kote sèvo w la ap fonksyone nan nivo theta, se vag sèvo dousman yo. Etap sa a nan dòmi an trè lejè, tankou yon etap tranzisyon ant reveye ak dòmi. Nan etap sa a, ou souvan fè eksperyans ilizyon ilizyon. Pou santiman, pafwa ou santi w deprime oubyen yon moun rele non w, sa a se yon tèm ki enpòtan anpil. Nou santi tankou nou tonbe soti nan falèz la, n ap trete yo rale l soti nan matla a. Ou ka rankontre tou soukous myoklonik yo. Sa a se kote ou toudenkou sezi epi ou plonje nan dòmi. Ou ka pran bra l 'yon ti mouvman, oswa janm ou yo ka pran yon ti mouvman toudenkou. Sa sanble o aza, men an reyalite kriz myoklonik yo komen. Dezyèm faz dòmi an pi long pase faz 1 an. Li dire anviwon 20 minit, kite ou dòmi. Nan etap sa a, sèvo w ka pwodui aktivite rapid ak brav, yo rele sa fil dòmi. Nan etap sa a nan dòmi, tanperati w ap desann, batman kè w ap ralanti. Sa pèmèt kò ou detann, sa ki pèmèt ou dòmi byen vit. Twazyèm etap la se vag triyang lan te kòmanse parèt. Vag serebral yo ki pwodui pandan peryòd sa a, etap sa a nan dòmi, pafwa yo rele li dòmi delta. Ou dòmi nan bri anviwònman an ak aktivite yo ka pa reveye ou ankò. Sa a se yon eta tranzisyon ant yon dòmi lejè ak yon dòmi pwofon. Etap tranzisyon sa a nan dòmi an gen anpil chans pou se enurezi ak somnambulisme. Apre etap dòmi an rive. Sa vle di se yon kote pou rèv. Nan etap sa a, mouvman je yo, respirasyon ak ogmantasyon aktivite nan sèvo. Nan etap sa a nan dòmi, misk ou yo ap nan yon eta detant. Anviwon katreven dis minit apre ou fin dòmi, ou souvan antre nan etap dòmi an. Pifò nan etap dòmi sa yo fèt nan lòd sa a. Anvan ou desann nan etap 4 dòmi an, ou pral retounen dòmi nan dezyèm etap la.