Faze sna

Pored toga što osigurava naš dnevni unos pravilne ishrane, san je jedna od sjajnih stvari koje svakodnevno radimo za tijelo. Kada udobno spavamo u dubokim dubinama lateks madraca, san nam omogućava da obogatimo svoje tijelo i um. Čak i ako spavate, vaše tijelo je u stalnom procesu obnavljanja neurona kako biste bili spremni za sljedeći dan. Čak i ako mislite da svake noći duboko spavate, možda nećete moći iskusiti sve faze sna, ovo će vam omogućiti da se napunite sljedeći dan. Postoje dvije glavne vrste sna, a to su nerem i brzo kretanje očiju. Faze spavanja su podijeljene u dvije vrste. Prva faza sna je mjesto gdje se nalaze theta valovi u vašem mozgu, odnosno spori moždani valovi. Ova faza sna je vrlo lagana, poput prelazne faze između budnosti i spavanja. U ovoj fazi često doživljavate iluziju iluzije. Što se tiče osjećaja, ponekad se osjećate loše ili vas neko zove imenom, ovo je veoma važan pojam. Osjećamo se kao da smo pali s litice, obrađujemo, izvlačimo se iz madraca. Također se možete susresti s miokloničnim trzajima. Ovo je mjesto gdje se iznenada iznenadite i zaspite. Može se desiti da vas trzne za ruku ili da vam noge iznenada trznu. Ovo se čini nasumično, ali mioklonični napadi su zapravo česti. Druga faza sna traje duže od prve faze. Traje oko 20 minuta, pusti te da zaspiš. U ovoj fazi, vaš mozak može proizvesti brze hrabre aktivnosti, koje se nazivaju vretena za spavanje. U ovoj fazi sna, vaša temperatura će pasti, a vaš otkucaji srca će se usporiti. Ovo omogućava vašem tijelu da se opusti, što vam omogućava da brzo zaspite. Treća faza je početak pojavljivanja trouglastog vala. Moždani talasi generisani tokom ovog perioda, ove faze sna, ponekad se naziva delta san. Spavate u okruženju, buka i aktivnosti vas možda neće ponovo probuditi. Ovo je prelazno stanje između laganog i dubokog sna. Ova prelazna faza sna vjerovatno je enureza i hodanje u snu. Nakon faze brzog pokreta očiju (RAM) nastupa faza spavanja. To znači da je to mjesto iz snova. U ovoj fazi, pokreti očiju, disanje i povećana moždana aktivnost. U ovoj fazi sna, vaši mišići će biti u stanju opuštanja. Otprilike devedeset minuta nakon što zaspite, često ulazite u fazu sna. Većina ovih faza spavanja odvija se ovim redoslijedom. Prije prelaska u četvrtu fazu sna, vratit ćete se na spavanje u drugoj fazi.