Tahap-tahap turu

Saliyane kanggo njaga asupan nutrisi sing bener saben dina, turu minangka salah sawijining perkara sing apik sing ditindakake saben dina kanggo awak. Nalika kita turu kanthi nyaman ing jero kasur lateks turu ngidini kita nambah awak lan pikiran. Sanajan sampeyan lagi turu, awak ana ing neuron sing didandani terus-terusan lan kanggo mesthekake sampeyan siyap ngadhepi dina sabanjure. Sanajan sampeyan mikir yen sampeyan turu saben wengi jero, nanging sampeyan ora bisa ngalami kabeh tahap turu, iki bakal ngidini sampeyan ngisi daya sesuk. Ana rong jinis utama turu, lan gerakan mripat non-rem lan cepet. Tahap turu dipérang dadi rong jinis. Tahap pertama turu yaiku papan ing ngendi otak sampeyan theta, gelombang otak sing alon. Tahap turu iki entheng banget, kaya tataran transisi antarane tangi lan turu. Ing tahap iki, sampeyan kerep ngalami ilusi ilusi. Kanggo aran, sampeyan kadhangkala aran mudhun utawa wong disebut jeneng, iki istilah penting banget. Koyo kita tiba saka tebing, kita ngolah ditarik metu saka kasur. Sampeyan uga bisa nemoni jerks myoclonic. Iki panggonan sing dumadakan kaget lan mlumpat menyang turu. Sampeyan bisa jerked lengen, utawa sikil bisa dumadakan jerked. Iki misale jek dadi acak, nanging sejatine serangan myoclonic umum. Fase kapindho turu luwih suwe tinimbang fase 1. Suwene kira-kira 20 menit, supaya sampeyan turu. Ing tahap iki, otak sampeyan bisa ngasilake aktivitas kanthi cepet, sing diarani spindle turu. Ing tahap turu iki, suhu sampeyan bakal nyuda detak jantung sampeyan bakal mudhun. Iki ngidini awak ngendhokke, supaya sampeyan bisa turu kanthi cepet. Tahap katelu yaiku gelombang segitiga wiwit katon. Gelombang otak sing diasilake sajrone periode iki, tahap turu iki, kadhangkala disebut turu delta. Sampeyan turu ing gangguan lingkungan lan aktivitas bisa uga ora tangi maneh. Iki minangka negara transisi antarane turu entheng lan turu jero. Tahap transisi saka turu iki kemungkinan enuresis lan sleepwalking. Sawise gerakan mata kanthi cepet, tahap turu kedadeyan. Iki tegese iku panggonan ngimpi. Ing tahap iki, obahe mripat, ambegan lan tambah aktivitas otak. Ing tahap turu iki, otot sampeyan bakal santai. Kira-kira sangang puluh menit sawise sampeyan turu, sampeyan kerep mlebu ing tahap turu. Umume tahapan turu iki ditindakake kanthi urutan iki. Sadurunge slide menyang tahap 4 turu, sampeyan bakal bali turu ing tahap kapindho