En type grøt for å forbedre søvnløshet

1. Yam nerver grøt

Grøten kan fylle gassblod, forbedre hudfarge, varm mage i nyrene. Ofte søvnløshet, ofte er tarm- og magefunksjonen ikke så god, og fersk yam inneholder mye glykoproteinkomponent av slim og fordøyelsesenzymer, som hjelper til med fordøyelsen og absorpsjonen i mage-tarmkanalen, og kan bidra til å gjenopprette mage-tarmfunksjonen hos pasienter med søvnløshet over lengre tid.

2. Lilje rød jujube congee

Liljerød jujube congee for kvinners overgangsalder søvnløshet ledsaget av hjertebank, uro, hetetokter, spontan svette, søvnløshet om sommeren. Mungbønner og medium først, tilsett lilje, rød jujube og ris, kok congee sammen før du legger deg. En gang om morgenen og kvelden. Berolige liljen, rød jujube har funksjonen å gi næring til magen og gi den energi, mungbønner er varme, men ikke plaget.

3. Polygala lotuspulvergrøt

Polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram japonica-ris, lotusfrø. Gå til karpel polygala-boblen og lotusfrøene som først males til pulver, kok japonica-risgrøt, kok dem til polygala og lotusfrøpulver, og kok opp igjen. Spis tilfeldig, kan fylle ut, godt hjerte, hørende øre lyst øye. Passer for overgangsalderen, glem kosthold, hjertebank, søvnløshet osv.

4. Morbærgrøt

30 gram morbær (ferske morbær à 60 g), 60 g klebrig ris, riktig mengde kandis. Vaskede rene morbær og kok dem med klebrig ris. Etter å ha ventet til de er kokt, tilsett sukker. Grøten kan gi næring til leveren Yin, og gi næring til blodet og synet. Egnet for lever- og nyresvikt forårsaket av svimmelhet, søvnløshet, mye drøm, tinnitus, tidlig hvit lumbalsyre, etc.

5. Hirsejujube velvilje, congee

på slutten av 100 g hirse, 15 gram jujubekjerne og 30 gram honning. Hirsegrøt, kokt, bland godt inn i enden av jujube-velviljen. Når du skal spise, kjære, 2 ganger om dagen. Kan tonifisere milttørrhet, berolige nerver. Brukes i behandling av overgangsalderen, maten er ikke søt, avføring tørr, nattlig lider av søvnløshet, etc.

Bruk sunn grøt er både praktisk og har god fordøyelse, fordelene er tydelige. Men som jeg sa, å forbedre søvnløshet er en systemprosess, du bør også eie sengetøy for tilsvarende forbedring, for å forbedre søvnen deres bedre. Helseputer som dukker opp på markedet nå, er minne et godt valg. Du kan lese om hvilken effekt minneputer har. For å forstå rollen til minneputer bedre.