Jenis bubur untuk mengatasi insomnia

1. Bubur saraf ubi

bubur dapat mengenyangkan darah gas, memperbaiki warna kulit, ginjal menghangatkan perut. Seringkali penderita insomnia, seringkali fungsi usus dan lambung kurang baik, dan ubi segar banyak mengandung komponen glikoprotein berupa lendir dan enzim pencernaan, yang membantu proses pencernaan dan penyerapan di dalam saluran cerna, dapat membantu pemulihan fungsi saluran cerna pada penderita insomnia dalam jangka waktu lama.

2. Bubur jujube merah lili

bubur jujube merah lily untuk insomnia wanita menopause yang disertai jantung berdebar-debar, kesal, rasa panas membara, keringat berlebih, tidak bisa tidur di musim panas. Kacang hijau dan ukuran sedang terlebih dahulu, tambahkan bunga lili, jujube merah dan beras, rebus bubur, bersama-sama sebelum tidur. Sekali pada pagi dan malam hari. Menenangkan bunga lili, jujube merah berkhasiat menyehatkan perut dan menyegarkan, kacang hijau bersifat menghangatkan kecuali yang menjengkelkan.

3. Bubur bubuk teratai Polygala

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram beras japonica, biji teratai. Akan masuk ke dalam gelembung poligala karpel dan biji teratai terlebih dahulu digiling hingga menjadi bubuk, masak bubur beras japonica, hou dimasak menjadi poligala dan bubuk biji teratai, didihkan kembali. Makan sembarangan, bisa kenyang, baik hati, pendengaran telinga mata cerah. Cocok untuk menopause lupa diet, palpitasi, insomnia, dll.

4. Bubur murbei

30 gram murbei (Murbei segar 60 g), 60 g beras ketan, gula batu secukupnya. Murbei dicuci bersih lalu masak bersama beras ketan, setelah matang masukkan gula batu. Bubur dapat menyehatkan hati Yin, menyehatkan darah dan penglihatan. Cocok untuk mengatasi gangguan fungsi hati dan ginjal akibat pusing, susah tidur, banyak mimpi, tinitus, asam pinggang putih awal, dan lain sebagainya.

5. Millet jujube benevolence, congee

di akhir 100 g millet, biji jujube 15 gram, 30 gram madu. Bubur millet, yang sudah dimasak, tambahkan ke dalam air kurma, aduk rata. Waktu makannya, sayang, 2 kali sehari. Dapat menguatkan limpa yang kering, menenangkan syaraf. Digunakan dalam pengobatan menopause, makanan tidak manis, buang air besar kering, malam hari menderita insomnia, dll.

Gunakan bubur kesehatan karena praktis dan baik untuk pencernaan, manfaatnya jelas. Namun seperti yang saya katakan, perbaikan insomnia merupakan suatu proses sistemik, Anda juga harus memiliki perlengkapan tidur sendiri untuk perbaikan yang sesuai, untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Bantal perawatan kesehatan yang kini hadir di pasaran, bantal memori, merupakan pilihan yang baik. Anda dapat membaca tentang bantal memori, apa efeknya? Untuk lebih memahami peran bantal memori, silakan baca.