Aina ya uji ili kuboresha usingizi

1. Uji wa mishipa ya viazi vikuu

uji unaweza kujaza damu ya gesi, kuboresha rangi, figo joto tumbo. Mara nyingi kukosa usingizi, mara nyingi kazi ya matumbo na tumbo si nzuri sana, na viazi vikuu safi ina mengi ya zenye glycoprotein sehemu ya kamasi na enzyme utumbo, ambayo husaidia utumbo digestion na ngozi, inaweza kusaidia ahueni ya kazi ya utumbo kwa wagonjwa na usingizi kwa muda mrefu.

2. Lily nyekundu jujube congee

lily red jujube congee kwa ajili ya kukosa usingizi kwa wanawake wamekoma hedhi ikiambatana na mapigo ya moyo, kukasirika, kuwaka moto, kutokwa na jasho la pekee, wasiolala wakati wa kiangazi. Mung maharage na kati kwanza, kuongeza lily, jujube nyekundu na mchele, chemsha congee, pamoja kabla ya kwenda kulala. Mara moja asubuhi na jioni. Tuliza yungiyungi, mlonge mwekundu una kazi ya kulisha tumbo la kuchangamsha, maharagwe ya mung ni joto isipokuwa hasira.

3. Uji wa poda ya polygala lotus

polygala gramu 30, gramu 15, gramu 50 za mchele wa japonica, mbegu ya lotus. Je, kwenda carpel polygala Bubble na lotus mbegu ni saga kwanza kwa unga, kupikwa japonica mchele uji, hou kupikwa katika polygala na lotus poda mbegu, tena kuleta jipu moja. Kula bila mpangilio, unaweza kujaza, moyo mzuri, sikio la kusikia jicho angavu. Yanafaa kwa ajili ya wanakuwa wamemaliza kuzaa kusahau chakula, palpitations, usingizi, nk.

4. Uji wa mulberries

Gramu 30 za mulberries ( Mulberries safi na 60 g) , 60 g mchele wa glutinous, pipi ya mwamba kiasi sahihi. Nikanawa mulberries safi na kupika na mchele glutinous, baada ya kusubiri kupikwa, kuongeza katika mwamba sukari. uji unaweza lishe ini Yin, damu lishe na macho. Yanafaa kwa ajili ya upungufu wa ini na figo unaosababishwa na kizunguzungu, usingizi, ndoto nyingi, tinnitus, asidi lumbar mapema nyeupe, nk.

5. Ukarimu wa jujube ya mtama, congee

mwisho wa mtama 100 g, jujube punje gramu 15, gramu 30 za asali. Uji wa mtama, hou iliyopikwa, hadi mwisho wa wema wa jujube, changanya vizuri. Wakati wa kula, asali, mara 2 kwa siku. Je, tonifying wengu ukavu, kutuliza neva. Kutumika katika matibabu ya wanakuwa wamemaliza kuzaa, chakula si tamu, kujisaidia kavu, usiku wanakabiliwa na usingizi, nk.

tumia uji wa afya ni rahisi na digestion nzuri, faida ni wazi. Lakini kama nilivyosema kwa uboreshaji wa usingizi ni mchakato wa mfumo, unapaswa pia kumiliki matandiko kwa ajili ya kuboresha sambamba, kuboresha usingizi wao bora. Mto wa huduma ya afya unaoonekana sokoni sasa kumbukumbu ni chaguo nzuri, unaweza kusoma mto wa kumbukumbu kuna athari gani? Ili kuelewa zaidi jukumu la mto wa kumbukumbu