Cineál leite chun insomnia a fheabhsú

1. Leite néaróg yam

is féidir leis an leite gás fola a líonadh, feabhas a chur ar an gcraiceann, agus boilg te na duáin a fheabhsú. Is minic a bhíonn insomnia ann, agus ní bhíonn feidhm na n-inní agus an bholg chomh maith sin, agus bíonn go leor gliceapróitéine, múcas agus einsím díleá sa phiobar úr, rud a chabhraíonn le díleá agus ionsú an ghastraistéigin, agus a chabhróidh le feidhm an ghastraistéigin a aisghabháil in othair a bhfuil insomnia orthu ar feadh i bhfad.

2. Congee lile dearg jujube

congee lile dearg jujube le haghaidh insomnia sos míostraithe na mban in éineacht le palpitations croí, trína chéile, flashes te, allas spontáineach, an gan chodladh sa samhradh. Pónaire mung agus meánmhéide ar dtús, cuir an lile, an jujube dearg agus an rís leis, suanbhruith congee, le chéile sula dtéann tú a chodladh. Uair amháin ar maidin agus oíche. Cuir suaimhneas ar an lile, tá feidhm ag an iujube dearg chun an boilg a chothú agus a fhuinneamh, is teas é pónaire mung ach amháin cráite.

3. Leite púdair lótais Polygala

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram de rís japonica, síol lóis. Rachaidh mé go dtí an cairpéal polygala boilgeog agus síolta lotus a mheilt go púdar ar dtús, leite ríse japonica bruite, hou bruite i polygala agus púdar síolta lotus, agus tabhair chun fiuchta arís. Ith go randamach, is féidir é a líonadh isteach, croí maith, cluas éisteachta súil gheal. Oiriúnach do sos míostraithe déan dearmad ar an aiste bia, palpitation, insomnia, etc.

4. leite na muirbhreogán

30 gram de mhuileann-sméara (60 g de mhuileann-sméara úra), 60 g de rís glútanach, méid ceart milseán carraige. Nigh na muirmhéara glana agus cócaráil le rís glutinous, tar éis fanacht go mbeidh siad bruite, cuir siúcra carraige leis. Is féidir leis an leite Yin an ae a chothú, agus an fhuil agus an radharc a chothú. Oiriúnach le haghaidh easnamh ae agus duáin de bharr meadhrán, insomnia, mórán aisling, tinnitus, aigéad lumbar luath bán, etc.

5. Faithiúlacht jujube muiléad, congee

ag deireadh an 100g muiléad, 15 gram de eithne jujube, 30 gram de mil. Leite muiléad, bruite, isteach i ndeireadh an jujube benevolence, measc go maith. Cathain is ceart ithe, a mhil, 2 uair sa lá. Is féidir leis an spleen tirim a thonú, néaróga a mhaolú. Úsáidtear é i gcóireáil sos míostraithe, ní bhíonn an bia milis, bíonn sé tirim, bíonn sé ag fulaingt ó insomnia san oíche, etc.

Tá leite sláinte á úsáid áisiúil agus tá díleá maith aici araon, agus tá na buntáistí soiléir. Ach mar a dúirt mé, maidir le feabhas a chur ar insomnia, is próiseas córais é, ba cheart duit leapachas a bheith agat freisin chun an feabhas comhfhreagrach a bhaint amach, chun a gcodladh a fheabhsú níos fearr. Is rogha mhaith í an piliúr cúram sláinte atá le feiceáil ar an margadh anois, is féidir leat léamh faoi na piliúir chuimhne, cén éifeacht atá acu? Chun tuiscint níos fearr a fháil ar ról an philiúir chuimhne.