Rodzaj owsianki na poprawę bezsenności

1. Owsianka z nerwów jam

Owsianka może wypełnić krew gazami, poprawić cerę, rozgrzać nerki i żołądek. Częstą przyczyną bezsenności jest również upośledzenie funkcji jelit i żołądka. Świeży jam zawiera dużo glikoproteinowego składnika śluzu i enzymu trawiennego, który wspomaga trawienie i wchłanianie w przewodzie pokarmowym, co może pomóc w przywróceniu funkcji przewodu pokarmowego u pacjentów cierpiących na bezsenność na długi czas.

2. Owsianka z liliami i czerwoną jujube

Owsianka z dodatkiem czerwonej lilii jujube na bezsenność u kobiet w okresie menopauzy, której towarzyszy kołatanie serca, rozstrój żołądka, uderzenia gorąca, spontaniczne pocenie się i bezsenność latem. Najpierw wymieszaj fasolę mung i średnią, dodaj lilię, czerwoną jujubę i ryż, zagotuj kleik ryżowy i pójdź spać. Raz rano i raz wieczorem. Uspokajająca lilia, czerwona jujuba ma funkcję odżywiania żołądka i pobudzania, fasola mung jest rozgrzewająca, z wyjątkiem drażniących.

3. Owsianka z proszku z lotosu Polygala

polygala 30 gramów, 15 gramów, 50 gramów ryżu japońskiego, nasiona lotosu. Najpierw zmiel owocolistka, bąbelki i nasiona lotosu na proszek, gotuj owsiankę ryżową z japońskim ryżem, gotuj owocolistka i proszek z nasion lotosu, ponownie doprowadź do wrzenia. Jedz losowo, możesz wypełniać, dobre serce, słuch, bystre oko. Nadaje się na menopauzę, zapomnij o diecie, palpitacjach, bezsenności itp.

4. Owsianka z morwami

30 gramów morw (świeże morwy w ilości 60 g), 60 g kleistego ryżu, odpowiednia ilość kryształków. Morwy umyć, oczyścić i ugotować z kleistym ryżem. Po ugotowaniu dodać cukier kryształ. Owsianka może odżywiać wątrobę Yin, odżywiać krew i wzrok. Nadaje się do leczenia niedoborów wątroby i nerek spowodowanych zawrotami głowy, bezsennością, wieloma snami, szumami usznymi, wczesnym białym bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa itp.

5. Dobroczynność z prosa jujube, congee

na koniec 100 g prosa, 15 g jąder jujuby, 30 g miodu. Ugotowaną kaszę jaglaną dodać do miski z jujubą, dobrze wymieszać. Kiedy jeść, kochanie, 2 razy dziennie. Może łagodzić suchość śledziony i uspokajać nerwy. Stosowany w leczeniu menopauzy, jedzenie nie jest słodkie, stolce są suche, w nocy cierpią na bezsenność itp.

Stosowanie zdrowej owsianki jest wygodne i sprzyja dobremu trawieniu, a korzyści są oczywiste. Ale jak powiedziałem, poprawa bezsenności to proces systemowy, dlatego też powinieneś posiadać odpowiednią pościel, aby dokonać odpowiedniej poprawy i poprawić swój sen. Poduszki rehabilitacyjne, które pojawiają się obecnie na rynku, to dobry wybór. Możesz przeczytać o tym, jaki wpływ ma poduszka z pamięcią. Aby lepiej zrozumieć rolę poduszki z pamięcią,