अनिद्रा सुधार गर्न एक प्रकारको दलिया

1. याम नर्भ्स पोरिज

दलियाले रगतमा ग्यास भर्न सक्छ, रंग सुधार गर्न सक्छ, मिर्गौला न्यानो पेट बनाउन सक्छ। प्रायः अनिद्रा, प्रायः आन्द्रा र पेटको कार्य त्यति राम्रो हुँदैन, र ताजा तरुलमा प्रशस्त मात्रामा ग्लाइकोप्रोटिन घटक र पाचन इन्जाइम हुन्छ, जसले जठरांत्र पाचन र अवशोषणमा मद्दत गर्दछ, लामो समयसम्म अनिद्रा भएका बिरामीहरूमा जठरांत्रको कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

2. लिली रातो जुजुब कन्जी

महिलाहरूको रजोनिवृत्ति अनिद्राको लागि लिली रातो जुजुब कन्जी, मुटुको धड्कन, उदासी, तातो चमक, स्वतःस्फूर्त पसिना, गर्मीमा निद्रा नलाग्ने। पहिले मुग र मध्यम दाना, लिली, रातो जुजुब र चामल थप्नुहोस्, सुत्नु अघि कोन्जी सँगै उमाल्नुहोस्। बिहान र बेलुका एक पटक। लिलीलाई शान्त पार्नुहोस्, रातो जुजुबले पेटलाई स्फूर्ति दिने काम गर्छ, मुगको दालले कष्टकर बाहेक तातो बनाउँछ।

3. पोलिगाला कमलको धुलो दलिया

पोलिगाला ३० ग्राम, १५ ग्राम, ५० ग्राम जापोनिका चामल, कमलको बीउ। कार्पेल पोलिगाला बबलमा जानेछ र कमलको बीउलाई पहिले पिसेर धुलो बनाइन्छ, जापोनिका चामलको दलिया पकाइन्छ, हौलाई पोलिगाला र कमलको बीउको धुलोमा पकाइन्छ, फेरि एक पटक उमालिन्छ। जथाभावी खाने, पेट भर्न सक्ने, राम्रो मुटु, सुन्ने कान, तेज आँखा। रजोनिवृत्तिको लागि उपयुक्त, आहार, धड्कन, अनिद्रा, आदि बिर्सनुहोस्।

4. मलबेरी दलिया

३० ग्राम मलबेरी (६० ग्राम भएको ताजा मलबेरी), ६० ग्राम चिप्लो चामल, रक क्यान्डी सही मात्रामा। सफा तुती धोएर चिप्लो भातसँग पकाउनुहोस्, पाकेपछि, रक सुगर थप्नुहोस्। दलियाले कलेजो यिनलाई पोषण दिन्छ, रगत र आँखाको ज्योतिलाई पोषण दिन्छ। चक्कर लाग्ने, अनिद्रा, धेरै सपना देख्ने, टिनिटस, लम्बर एसिड प्रारम्भिक सेतो, आदि कारणले हुने कलेजो र मिर्गौलाको कमीको लागि उपयुक्त।

5. कोदो जुजुब परोपकार, कोन्जी

१०० ग्राम कोदोको अन्त्यमा, जुजुबको दाना १५ ग्राम, मह ३० ग्राम। जुजुबको अन्त्यमा पकाएको कोदोको दलिया राम्रोसँग मिसाउनुहोस्। कहिले खाने, मह, दिनमा २ पटक। प्लीहाको सुख्खापनलाई टोनिङ गर्न सक्छ, स्नायुहरूलाई शान्त पार्न सक्छ। रजोनिवृत्तिको उपचारमा प्रयोग गरिने, खाना गुलियो नहुने, दिसा सुख्खा हुने, राति अनिद्रा लाग्ने, आदि।

स्वस्थ दलिया प्रयोग गर्नु सुविधाजनक र राम्रो पाचन दुवै हो, यसका फाइदाहरू स्पष्ट छन्। तर मैले भनेझैं अनिद्राको सुधार एक प्रणालीगत प्रक्रिया हो, तपाईंले उनीहरूको निद्रा राम्रोसँग सुधार गर्नको लागि सम्बन्धित सुधारको लागि ओछ्यान पनि राख्नु पर्छ। अहिले बजारमा देखिने स्वास्थ्य सेवा तकियाहरू मेमोरी राम्रो विकल्प हो, तपाईंले मेमोरी तकियाको प्रभाव कस्तो हुन्छ भनेर पढ्न सक्नुहुन्छ? मेमोरी तकियाको भूमिकालाई थप बुझ्नको लागि