Puuroa unettomuuden parantamiseksi

1. Yams-hermopuuroa

puuro voi täyttää kaasua veressä, parantaa ihonväriä, lämmittää munuaisia vatsassa. Usein unettomuus, usein suoliston ja mahan toiminta ei ole niin hyvä, ja tuore jamssi sisältää paljon liman glykoproteiinikomponenttia ja ruoansulatusentsyymiä, jotka auttavat ruoansulatusta ja imeytymistä ruoansulatuskanavassa ja voivat auttaa ruoansulatuskanavan toiminnan palautumisessa potilailla, joilla on unettomuus pitkään.

2. Lilja punainen jujube congee

Liljanpunainen jujube congee naisten vaihdevuosien unettomuuteen, johon liittyy sydämentykytyksiä, mielialahäiriöitä, kuumia aaltoja, spontaania hikoilua ja kesän unettomuutta. Lisää ensin mungopavut ja keskikokoiset pavut, lisää lilja, punainen jujube ja riisi, keitä congee yhdessä ennen nukkumaanmenoa. Kerran aamulla ja illalla. Rauhoita lilja, punaisella jujubella on vatsaa ravitseva ja virkistävä tehtävä, mungpapu on lämpöä paitsi ärsyttävää.

3. Polygala-lotusjauhepuuro

polygala 30 grammaa, 15 grammaa, 50 grammaa japonica-riisiä, lootuksensiemeniä. Emi-polygala-kuplaan ja lootuksensiemenet jauhetaan ensin jauheeksi, keitetään japonica-riisipuuro, keitetään polygala- ja lootuksensiemenjauheeksi ja kiehautetaan uudelleen. Syö satunnaisesti, voi täyttää, hyvä sydän, kuulo korva kirkas silmä. Sopii vaihdevuosiin, unohda ruokavalio, sydämentykytys, unettomuus jne.

4. Mulperinmarjat puuroa

30 grammaa mulperinmarjoja (60 g tuoreita mulperinmarjoja), 60 g tahmeaa riisiä, sopiva määrä kidesokeria. Pese puhtaat mulperinmarjat ja keitä ne tahmean riisin kanssa. Lisää kypsyyden jälkeen kidesokeri. Puuro voi ravita maksan Yin-voimaa, ravitsevaa verta ja näköä. Sopii maksan ja munuaisten vajaatoimintaan, joka johtuu huimauksesta, unettomuudesta, paljoista unista, tinnitusta, lannehapon varhaisesta valkoisesta läiskästä jne.

5. Hirssi jujube hyväntekeväisyys, congee

100 g hirssiä, 15 grammaa jujube-ydintä ja 30 grammaa hunajaa lopussa. Hirssipuuroa, keitettynä, jujube-hyväntahtoisuuden loppuun, sekoita hyvin. Milloin syödä, hunajaa, 2 kertaa päivässä. Voi tonisoida pernan kuivuutta, rauhoittaa hermoja. Käytetään vaihdevuosien hoidossa, ruoka ei ole makeaa, ulostaa kuivaa, yöllä kärsii unettomuudesta jne.

Terveyspuuron käyttö on sekä kätevää että hyvää ruoansulatusta, hyödyt ovat selvät. Mutta kuten sanoin, unettomuuden parantaminen on järjestelmällinen prosessi, sinulla tulisi olla myös omat vuodevaatteet vastaavaa parantamista varten, jotta unesi kohenisi. Markkinoille ilmestyvät terveydenhuollon tyynyt, muisti on hyvä valinta, voit lukea muistityynystä, mitä vaikutuksia sillä on? Ymmärtääksesi paremmin muistityynyn roolia