Matang sa lugaw sa pagpalambo sa insomnia

1. Yam nerves lugaw

ang lugaw makapuno sa dugo sa gas, makapauswag sa kutis, mainit nga tiyan sa kidney. Kasagaran insomnia, kasagaran function sa mga tinai ug tiyan mao ang dili kaayo maayo, ug ang lab-as nga yam naglangkob sa usa ka daghan sa naglangkob sa daghan nga glycoprotein component sa mucus ug digestive enzyme, nga makatabang sa tiyan panghilis ug pagsuyup, makatabang sa pagbawi sa gastrointestinal function sa mga pasyente uban sa insomnia sa dugay nga panahon.

2. Lily pula nga jujube congee

lily pula nga jujube congee alang sa menopause insomnia sa mga babaye nga giubanan sa palpitations sa kasingkasing, kasuko, init nga pagkidlap, kusog nga singot, ang walay tulog sa ting-init. Mung bean ug medium una, idugang ang liryo, pula nga jujube ug bugas, pabukala ang congee, dungan sa dili pa matulog. Kausa sa buntag ug gabii. Tranquilize ang lirio, pula nga jujube adunay function sa pag-amuma sa tiyan invigorating, mung bean kay init gawas sa nasuko.

3. Polygala lotus powder nga lugaw

polygala 30 gramos, 15 gramos, 50 gramos nga japonica rice, lotus seed. Moadto sa carpel polygala bula ug lotus liso mao ang unang galingon ngadto sa pulbos, linuto japonica bugas porridge, hou lutoon ngadto sa polygala ug lotus liso powder, pag-usab sa pagdala sa usa ka hubag. Kaon sa random, makapuno sa, maayong kasingkasing, paminaw sa dalunggan hayag nga mata. Angayan sa menopause kalimtan ang pagkaon, palpitation, insomnia, etc.

4. lugaw sa mulberry

30 gramos nga mulberry ( Lab-as nga mulberry nga adunay 60 g), 60 g glutinous nga bugas, bato nga kendi nga husto nga kantidad. Gihugasan limpyo nga mulberries ug magluto uban sa glutinous bugas, human sa paghulat alang sa linuto, sa pagdugang sa bato asukar. Ang lugaw makapahimsog sa atay nga Yin, makapahimsog sa dugo ug panan-aw. Angayan alang sa kakulangan sa atay ug kidney tungod sa pagkalipong, insomnia, daghang damgo, tinnitus, lumbar acid sayo nga puti, ug uban pa.

5. Millet jujube benevolence, congee

sa katapusan sa 100 g millet, jujube kernel 15 gramos, 30 gramos sa dugos. Millet porridge, hou lutoon, ngadto sa katapusan sa jujube benevolence, mix-ayo. Kanus-a mokaon, dugos, 2 beses sa usa ka adlaw. Mahimo ba nga tonifying spleen dryness, calming nerves nerves. Gigamit sa pagtambal sa menopause, ang pagkaon dili tam-is, hugaw nga uga, gabii nag-antos sa insomnia, ug uban pa.

paggamit sa panglawas porridge mao ang duha kombenyente ug maayo nga panghilis, ang mga benepisyo mao ang tin-aw. Apan ingon nga ako miingon sa pagpalambo sa insomnia mao ang usa ka sistema sa proseso, kamo kinahanglan usab nga tag-iya sa higdaanan alang sa katugbang nga kalamboan, sa pagpalambo sa ilang pagkatulog nga mas maayo. Health care unlan nga makita sa merkado karon panumduman mao ang usa ka maayo nga pagpili, nga imong mahimo sa pagbasa sa panumduman unlan unsa ang epekto didto? Aron mas masabtan ang papel sa memory pillow