불면증 개선에 좋은 죽 종류

1. 얌 신경 죽

죽은 혈액의 가스를 채우고, 안색을 개선하며, 신장을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 불면증이 잦은 사람은 장과 위장 기능이 별로 좋지 않은데, 신선한 마에는 점액질과 소화 효소가 많이 함유되어 있어 위장의 소화와 흡수를 돕고, 장기간 불면증이 있는 환자의 위장 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.

2. 백합홍대추죽

백합홍대추죽은 여성의 갱년기 불면증, 심계항진, 흥분, 갑작스러운 땀흘림, 여름철 불면증에 효과적입니다. 녹두와 중간 크기의 콩을 먼저 넣고 백합, 대추, 쌀을 넣어 죽을 끓여서 잠자리에 든다. 아침과 저녁에 한 번씩. 백합은 진정작용이 있고, 대추는 위를 보양하고, 녹두는 열을 내리고 성난 것을 풀어주는 효능이 있습니다.

3. 폴리갈라 연꽃가루 죽

폴리갈라 30그램, 15그램, 50그램의 일본쌀, 연꽃씨앗. 먼저 심피폴리갈라 거품과 연꽃씨를 갈아서 가루로 만들고, 일본쌀죽을 끓이고, 후우로 폴리갈라와 연꽃씨 가루를 끓여서 다시 끓입니다. 무작위로 먹고, 채울 수 있고, 마음이 좋고, 귀가 밝고, 눈이 밝습니다. 갱년기 증상 완화에 효과적이며, 다이어트, 심계항진, 불면증 등에 좋습니다.

4. 뽕죽

뽕 30g(신선한 뽕 60g), 찹쌀 60g, 암석사탕 적당량. 깨끗이 씻어서 뽕나무 열매를 찹쌀과 함께 볶고, 익을 때까지 기다린 후 암석 설탕을 넣습니다. 죽은 간의 음을 보양하고, 혈과 시력을 보양하는 데 효과적입니다. 현기증, 불면증, 많은 꿈, 이명, 요추산 조기백색 등으로 인한 간과 신장의 허약증에 효과적입니다.

5. 기장 대추 인, 죽

기장 100g에 대추씨 15g, 꿀 30g을 넣습니다. 기장죽을 끓여서 대추를 넣고 잘 섞는다. 언제 먹어야 하나요, 하루에 두 번. 비장의 건조함을 보하고 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 갱년기 치료에 쓰이며, 음식이 달지 않고, 대변이 마르고, 밤에 불면증이 있는 사람에게 쓴다.

건강죽을 먹으면 편리하고 소화도 잘되며 효능이 확실합니다. 하지만 제가 말했듯이 불면증의 개선은 시스템적인 과정이고, 더 나은 수면을 취하기 위해서는 그에 맞는 침구도 갖춰야 합니다. 시중에 출시된 건강 관리용 베개 중 메모리 베개는 좋은 선택입니다. 메모리 베개의 효능을 자세히 알아보려면 메모리 베개의 역할에 대해 알아보세요.