Math o uwd i wella anhunedd

1. Uwd nerfau yam

gall yr uwd lenwi gwaed nwy, gwella cymhlethdod, stumog gynnes yr arennau. Yn aml, anhunedd, yn aml nid yw swyddogaeth y coluddion a'r stumog mor dda, ac mae'r iam ffres yn cynnwys llawer o glycoprotein sy'n cynnwys mwcws ac ensym treulio, sy'n helpu i dreulio ac amsugno'r llwybr gastroberfeddol, a all helpu i adfer swyddogaeth y llwybr gastroberfeddol mewn cleifion sydd ag anhunedd am amser hir.

2. Congee jujube coch lili

congee jujube coch lili ar gyfer anhunedd menopos menywod ynghyd â chrychguriadau'r galon, cynhyrfu, fflachiadau poeth, chwysu digymell, y di-gwsg yn yr haf. Ffa mung a chanolig yn gyntaf, ychwanegwch y lili, y jujube coch a'r reis, berwch y congee, gyda'i gilydd cyn mynd i'r gwely. Unwaith yn y bore a'r nos. Tawelwch y lili, mae gan jujube coch y swyddogaeth o faethu'r stumog yn fywiog, mae ffa mung yn wres ac eithrio blino.

3. Uwd powdr lotws Polygala

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram o reis japonica, had lotws. Bydd swigod polygala carpel a hadau lotws yn cael eu malu'n bowdr yn gyntaf, uwd reis japonica wedi'i goginio, hou wedi'i goginio'n polygala a phowdr hadau lotws, a'i ferwi eto. Bwyta ar hap, gall lenwi, calon dda, clust clyw llygad llachar. Addas ar gyfer y menopos anghofiwch y diet, palpation, anhunedd, ac ati.

4. Uwd Mairfwyd

30 gram o fwyar Mair (mwyar Mair ffres gyda 60 g), 60 g o reis gludiog, siwgr craig y swm cywir. Mwyar Mair glân wedi'u golchi a'u coginio gyda reis gludiog, ar ôl aros iddo goginio, ychwanegwch siwgr craig. Gall yr uwd faethloni Yin yr afu, maethu'r gwaed a'r golwg. Addas ar gyfer diffyg yr afu a'r arennau a achosir gan bendro, anhunedd, llawer o freuddwyd, tinnitus, asid meingefnol gwyn cynnar, ac ati.

5. Haelioni jujube miled, congee

ar ddiwedd y 100 g o filet, 15 gram o gnewyllyn jujube, 30 gram o fêl. Uwd miled, wedi'i goginio hou, i ddiwedd y jujube benevolence, cymysgwch yn dda. Pryd i fwyta, mêl, 2 waith y dydd. Gall tonifying dueg sychder, tawelu nerfau nerfau. Wedi'i ddefnyddio wrth drin y menopos, nid yw'r bwyd yn felys, mae'n sych ymgarthu, mae'n dioddef o anhunedd yn y nos, ac ati.

Mae defnyddio uwd iechyd yn gyfleus ac yn dreuliad da, mae'r manteision yn glir. Ond fel y dywedais i, mae gwella anhunedd yn broses system, dylech chi hefyd fod yn berchen ar ddillad gwely ar gyfer y gwelliant cyfatebol, er mwyn gwella eu cwsg yn well. Mae gobennydd gofal iechyd sy'n ymddangos ar y farchnad nawr yn ddewis da, gallwch ddarllen pa effaith sydd gan y gobennydd cof? I ddeall rôl y gobennydd cof ymhellach.