Soart pap om slapeloosheid te ferbetterjen

1. Yam senuwen pap

de pap kin gasbloed folje, de teint ferbetterje, de mage fan 'e nieren waarm meitsje. Faak is slapeloosheid, faak is de funksje fan 'e darmen en mage net sa goed, en de farske yam befettet in protte glycoproteïne-komponinten fan slym en spiisfertarringsenzymen, dy't helpe by gastrointestinale spiisfertarring en opname, kin helpe by it herstel fan gastrointestinale funksje by pasjinten mei slapeloosheid foar in lange tiid.

2. Lelie reade jujube congee

leeljereade jujube congee foar frouljusmenopauze slapeloosheid begelaat troch hertkloppingen, oerstjoer, hjitte flitsen, spontane swit, de slapelozen yn 'e simmer. Mungbean en middelgrutte earst, foegje de leelje, reade jujube en rys ta, siede congee, tegearre foardat jo nei bêd geane. Ien kear yn 'e moarn en jûn. Kalmearje de leelje, reade jujube hat de funksje fan it fieden fan 'e mage, ferfrissend, mungbean is waarm, útsein ferfelend.

3. Polygala lotuspoeierpap

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram japonica-rys, lotussied. Sil nei de karpel polygala-bubbel gean en lotussied wurde earst ta poeier fermalen, japonica-ryspap kocht, hou kocht ta polygala en lotussiedpoeier, bring wer ien kook. It willekeurich ite, kin ynfolje, goed hert, hearrend ear helder each. Geskikt foar menopause ferjit it dieet, hartkloppingen, slapeloosheid, ensfh.

4. Moerbeienpap

30 gram moerbeien (farske moerbeien mei 60 g), 60 g kleefrijst, kandijsuiker de juste hoemannichte. Wosken skjinne moerbeien en koekje mei kleverige rys, nei it wachtsjen oant se gaar binne, foegje stien sûker ta. De pap kin de lever Yin voeden, it bloed en it sicht voeden. Geskikt foar lever- en nierdefekt feroarsake troch duizeligheid, slapeloosheid, in protte dream, tinnitus, lumbale soer ier wyt, ensfh.

5. Millet jujube woldiedigens, congee

oan 'e ein fan 'e 100 g gierst, jujube-pit 15 gram, 30 gram huning. Gierstpap, hou kocht, yn 'e ein fan' e jujube-welwillendheid, goed mingje. Wannear te iten, huning, 2 kear deis. Kin de droechte fan 'e milt tonifisearje, senuwen kalmearje. Gebrûkt yn 'e behanneling fan menopause, it iten is net swiet, ûntlast droech, nachts lije oan slapeloosheid, ensfh.

Gebrûk fan sûne pap is sawol handich as goed foar de spiisfertarring, de foardielen binne dúdlik. Mar lykas ik sei, is de ferbettering fan slapeloosheid in systeemproses, jo moatte ek bêdlinnen hawwe foar de oerienkommende ferbettering, om har sliep better te ferbetterjen. Soarchkessen dat no op 'e merk ferskynt, is ûnthâld in goede kar, jo kinne lêze hokker effekt ûnthâldkessen hat it? Om de rol fan ûnthâldkessen fierder te begripen.