En sorts gröt för att förbättra sömnlöshet

1. Yam nerver gröt

Gröten kan fylla gasblod, förbättra hy, njurvärme i magen. Ofta är sömnlöshet, ofta är tarmarnas och magens funktion inte så bra, och färsk yam innehåller mycket glykoproteinkomponenter av slem och matsmältningsenzymer, vilket hjälper till med matsmältningen och absorptionen i mag-tarmkanalen, vilket kan hjälpa till att återställa mag-tarmfunktionen hos patienter med sömnlöshet under lång tid.

2. Liljröd jujube congee

Lily Red Jujube Congee för kvinnors klimakteriets sömnlöshet åtföljd av hjärtklappning, upprördhet, värmevallningar, spontan svettning, sömnlöshet på sommaren. Mungböna och medium först, tillsätt liljan, röd jujube och ris, koka congee, tillsammans innan du går och lägger dig. En gång på morgonen och kvällen. Lugna liljan, röd jujube har funktionen att ge näring åt magen och stärka den, mungböna är het men inte irritabel.

3. Polygala lotuspulvergröt

Polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram japonica-ris, lotusfrön. Gå till karpeln, polygala-bubblan och lotusfröna mals först till pulver, kokas japonica-riskröt, kokas till polygala- och lotusfröpulver, koka upp igen. Ät slumpmässigt, kan fylla i, gott hjärta, hörselöra ljust öga. Lämplig för klimakteriet, glöm kosten, hjärtklappning, sömnlöshet etc.

4. Mullbärsgröt

30 gram mullbär (färska mullbär à 60 g), 60 g klibbigt ris, kandissocker i rätt mängd. Tvättade rena mullbär och koka med klibbigt ris, efter att ha väntat på att de är kokta, tillsätt rissocker. Gröten kan ge näring åt leverns Yin, samt ge näring åt blodet och synen. Lämplig vid lever- och njurbrist orsakad av yrsel, sömnlöshet, mycket drömmar, tinnitus, tidig vit ländryggssmärta etc.

5. Hirsjujube välvilja, congee

i slutet av 100 g hirs, 15 gram jujubekärna och 30 gram honung. Hirsgröt, kokt, blanda väl i slutet av jujube-välgörenheten. När man ska äta, älskling, 2 gånger om dagen. Kan tonifiera mjälttorrhet, lugna nerverna. Används vid behandling av klimakteriet, maten är inte söt, avföringen är torr, natten lider av sömnlöshet, etc.

Att använda hälsosam gröt är både bekvämt och har bra matsmältning, fördelarna är tydliga. Men som jag sa, för att förbättra sömnlöshet är det en systemprocess, du bör också äga sängkläder för motsvarande förbättring, för att förbättra deras sömn bättre. Hälsovårdskuddar som dyker upp på marknaden nu är minne ett bra val, du kan läsa vilken effekt minneskudden har? För att ytterligare förstå minneskuddens roll