ປະເພດຂອງ porridge ປັບປຸງ insomnia

1. Yam nerves porridge

porridge ສາ​ມາດ​ຕື່ມ​ຂໍ້​ມູນ​ໃສ່​ເລືອດ​ອາຍ​ແກ​ັ​ສ​, ປັບ​ປຸງ​ຜິວ​ຫນັງ​, ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ອົບ​ອຸ່ນ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​. ສ່ວນຫຼາຍມັກນອນບໍ່ຫຼັບ, ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ກະເພາະອາຫານບໍ່ຄ່ອຍດີ, ໝາກຂາມສົດມີສ່ວນປະສົມຂອງ glycoprotein ຫຼາຍຂອງເຍື່ອເມືອກ ແລະ ເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມຂອງກະເພາະອາຫານ ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານໃນຄົນເຈັບທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາດົນ.

2. Lily jujube congee ສີແດງ

Lily jujube congee ສີແດງສໍາລັບການ insomnia ປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງປະກອບດ້ວຍ palpitations ຫົວໃຈ, upset, ກະພິບຮ້ອນ, ເຫື່ອອອກ spontaneous, ນອນບໍ່ຫລັບໃນລະດູຮ້ອນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ຜັກກາດກາງກ່ອນ, ເອົາດອກກຸຫຼາບແດງ ແລະ ເຂົ້າປຸ້ນ, ຕົ້ມເຂົ້າໜົມປັງໃຫ້ເຂົ້າກັນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຄັ້ງດຽວໃນຕອນເຊົ້າແລະກາງຄືນ. ແກ້ແຄ້ນດອກກຸຫຼາບ, ກຸຫຼາບແດງມີໜ້າທີ່ບຳລຸງກະເພາະອາຫານ, ໝາກຖົ່ວເຫຼືອງມີຄວາມຮ້ອນ, ຍົກເວັ້ນອາການປວດຮາກ.

3. porridge ຜົງ polygala lotus

polygala 30 ກຼາມ, 15 ກຼາມ, 50 ກຼາມຂອງເຂົ້າ japonica, ເມັດ lotus. ຈະໄປໃສ່ຟອງ polygala carpel ແລະເມັດ lotus ທໍາອິດ grind ກັບຝຸ່ນ, porridge ເຂົ້າ japonica ປຸງແຕ່ງ, hou ປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນ polygala ແລະຜົງ lotus, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເອົາມາຕົ້ມຫນຶ່ງ. ກິນຢູ່ Random, ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່, ຫົວໃຈດີ, ຫູຟັງຕາສົດໃສ. ເໝາະສຳລັບຄົນໝົດປະຈຳເດືອນ ລືມອາຫານ, ວິນຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະອື່ນໆ.

4. porridge Mulberries

ໝາກສາລີ 30 ກຣາມ (ໝາກສາລີສົດ 60 ກຣາມ), ເຂົ້າໜຽວ 60 ກຣາມ, ເຂົ້າໜົມຫີນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ລ້າງໝາກສາລີໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຕ່ງດ້ວຍເຂົ້າໜຽວ, ຫຼັງຈາກລໍຖ້າສຸກແລ້ວ, ຕື່ມນ້ຳຕານຫີນໃສ່. ເຂົ້າຕົ້ມສາມາດບໍາລຸງຕັບ Yin, ບໍາລຸງເລືອດ ແລະສາຍຕາ. ເໝາະສຳລັບພະຍາດຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດຈາກອາການວິນຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຝັນຫຼາຍ, ຫູໜວກ, ກົດແອວ, ຂາວໄວ, ແລະອື່ນໆ.

5. Millet jujube benevolence, congee

ໃນຕອນທ້າຍຂອງ millet 100 g, ແກ່ນ jujube 15 ກຼາມ, 30 ກຼາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ເຂົ້າປຸ້ນແຈ່ວຂີງ, ໂຮຍສຸກ, ໃສ່ທ້າຍຫົວກຸຫຼາບ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ເວລາກິນ, ນໍ້າເຜິ້ງ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ສາມາດ tonifying spleen dryness, calming ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ. ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ອາຫານບໍ່ຫວານ, ຂັບຖ່າຍແຫ້ງ, ກາງຄືນທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະອື່ນໆ.

ໃຊ້ porridge ສຸຂະພາບແມ່ນທັງສະດວກແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຈະແຈ້ງ. ແຕ່ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກັບການປັບປຸງການນອນໄມ່ຫລັບເປັນຂະບວນການຂອງລະບົບ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະເປັນເຈົ້າຂອງບ່ອນນອນສໍາລັບການປັບປຸງທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ດີກວ່າ. ຫມອນຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນປັດຈຸບັນຄວາມຊົງຈໍາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດອ່ານຫມອນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຜົນກະທົບແນວໃດ? ເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຫມອນຄວາມຊົງຈໍາ