Seòrsa brochan gus insomnia a leasachadh

1. Brochan nearbhach yam

Faodaidh am brochan fuil gas a lìonadh, craiceann a leasachadh, stamag blàth nan dubhagan. Gu tric bidh insomnia ann, agus gu tric chan eil gnìomhachd nan caolan agus an stamag cho math, agus tha tòrr glycoprotein ann am mucus agus enzyme cnàmhaidh anns a’ phùdar ùr, a chuidicheas le cnàmhadh agus gabhail a-steach a’ phròiseas gastrointestinal, agus a chuidicheas le bhith a’ faighinn air ais gnìomhachd a’ phròiseas gastrointestinal ann an euslaintich le insomnia airson ùine mhòr.

2. Congee jujube dearg lili

congee jujube dearg lili airson insomnia menopause boireannaich còmhla ri palpitations cridhe, troimh-chèile, lasraichean teth, fallas gun dùil, an fheadhainn gun chadal as t-samhradh. Pònairean mung agus meadhanach an toiseach, cuir an lili, jujube dearg agus rus ris, bruich congee, còmhla mus tèid thu dhan leabaidh. Aon uair sa mhadainn agus san oidhche. Socairich an lilidh, tha gnìomh aig jujube dearg a bhith a’ beathachadh an stamag agus a’ toirt spionnadh dha, tha pònairean mung teas ach a-mhàin draghail.

3. Brochan pùdar lotus Polygala

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram de rus japonica, sìol lotus. Thèid mi chun builgean polygala carpel agus thèid sìol lotus a bleith gu pùdar an toiseach, brochan rìs japonica bruich, hou bruich gu bhith na polygala agus pùdar sìol lotus, a-rithist thoir gu boil. Ith air thuaiream, faodaidh e lìonadh a-steach, cridhe math, cluas èisteachd sùil shoilleir. Freagarrach airson menopause dìochuimhnich an daithead, palpitation, insomnia, msaa.

4. Brochan mulberries

30 gram de mhuileann-fraoich (60 g de mhuileann-fraoich ùra), 60 g rus glutinous, siùcairean-creige anns an tomhas cheart. Nigh na dearcan-mòra glan agus bruich iad le rus glutinous, an dèidh feitheamh gus am bi iad bruich, cuir siùcar creige ris. Faodaidh a’ bhrochan Yin an grùthan a bheathachadh, fuil agus fradharc a bheathachadh. Freagarrach airson easbhaidh grùthan is dubhagan air adhbhrachadh le lathadh, insomnia, mòran bruadar, tinnitus, searbhag lumbar tràth geal, msaa.

5. Caoimhneas jujube muilt, congee

aig deireadh a’ mhil 100g, 15g de chnòthan jujube, 30g de mil. Brochan muilt, air a bhruich gu socair, a-steach do cheann na caoimhneis jujube, measgaich gu math. Cuin a dh'itheas tu, a mhil, 2 uair san latha. Faodaidh e tiormachd an spleen a neartachadh, nearbhan a shocrachadh. Air a chleachdadh ann an làimhseachadh menopause, chan eil am biadh milis, bidh e tioram, bidh e a’ fulang le insomnia air an oidhche, msaa.

Tha cleachdadh brochan slàinteil an dà chuid goireasach agus math airson cnàmhadh, tha na buannachdan soilleir. Ach mar a thuirt mi, 's e pròiseas siostaim a th' ann an leasachadh insomnia, bu chòir dhut cuideachd aodach-leapa a bhith agad airson an leasachaidh co-fhreagarrach, gus an cadal a leasachadh nas fheàrr. Cluasag cùram slàinte a tha a’ nochdadh air a’ mhargaidh an-dràsta, ’s e deagh roghainn a th’ ann an cuimhne, faodaidh tu leughadh mu chluasag cuimhne dè an buaidh a th’ ann? Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air àite cluasag cuimhne