א סארט קאַשע צו פֿאַרבעסערן אינסאָמניע

1. יאַם נערוון קאַשע

די קאַשע קען אָנפֿילן גאַז בלוט, פֿאַרבעסערן קאָמפּלעקסיע, ניר וואַרעם מאָגן. אָפט אינסאָמניע, אָפט פונקציאָנירן די קישקעס און מאָגן נישט אַזוי גוט, און די פרישע יאַם כּולל אַ פּלאַץ פון גליקאָפּראָטעין קאָמפּאָנענטן פון שלייַם און דיגעסטיווע ענזיים, וואָס העלפּס צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן, קענען העלפֿן די אָפּזוך פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פונקציע אין פּאַטיענץ מיט אינסאָמניע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

2. ליליע רויטע דזשודזשוב קאָנדזשי

ליליע רויט דזשודזשוב קאָנדזשי פֿאַר פרויען'ס מענאָפּאַוז ינסאַמניאַ באגלייט דורך האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, יבערקערן, הייס בליץ, ספּאַנטייניאַס שווייס, די שלאָפֿלאָז אין זומער. מונג בין און מיטל ערשט, לייג צו די ליליע, רויטע דזשודזשוב און רייז, קאך קאנדזשי, צוזאמען פארן גיין שלאפן. איינמאָל אין דער פֿרי און נאַכט. באַרואיקט די ליליע, רויטע דזשודזשוב האט די פונקציע פון ​​נערן דעם מאָגן לעבעדיק, מונג בין איז היץ אָבער נישט ווייטיקדיק.

3. פּאָליגאַלאַ לאָטוס פּודער קאַשע

פּאָליגאַלאַ 30 גראַם, 15 גראַם, 50 גראַם יאַפּאַנישע רייז, לאָטוס זוימען. וועט גיין צו די קאַרפּעל פּאָליגאַלאַ בלאָז און לאָטוס זוימען ווערן ערשט צעמאָלן צו פּודער, געקאָכט יאַפּאַנישע רייז קאַשע, האָו געקאָכט אין פּאָליגאַלאַ און לאָטוס זוימען פּודער, ווידער ברענגען איין מאָל צו קאָכן. עסן צופעליק, קען אויספילן, גוט הארץ, הערנדיק אויער העל אויג. פּאַסיק פֿאַר מענאָפּאַוז פֿאַרגעסן די דיעטע, פּאַלפּיטיישאַן, ינסאַמניאַ, עטק.

4. מולבעריז קאַשע

30 גראַם מאַלבעריז (פרישע מאַלבעריז מיט 60 ג), 60 ג גלוטינאָזער רייז, ריכטיגע מאָס קאַנדי. געוואשן ריינע מאַלבעריז און קאָכן מיט גלוטינאָוס רייַז, נאָך וואַרטן ביז זיי זענען געקאָכט, לייג צו שטיין צוקער. די קאַשע קען נערישן לעבער יין, נערישן בלוט און זעhkראַפט. פּאַסיק פֿאַר לעבער און ניר דיפישאַנסי געפֿירט דורך קאָפּשווינדל, ינסאַמניאַ, פיל חלום, טיניטוס, לומבאַר זויער פרי ווייַס, עטק.

5. הירזש דזשודזשוב גוטהאַרציקייט, קאָנדזשי

אין די סוף פון די 100 גראַם הירז, דזשודזשוב קערן 15 גראַם, 30 גראַם האָניק. הירזש קאַשע, האָ געקאָכט, אין די סוף פון די דזשודזשוב בענעוואָלענס, מישן גוט. ווען צו עסן, האָניק, 2 מאָל אַ טאָג. קען טאָניפייינג מילץ טריקעניש, קאַלמינג נערוועס נערוועס. געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון מענאָפּאַוז, די עסן איז נישט זיס, טרוקן קאַקן, נאַכט ליידן פון ינסאַמניאַ, עטק.

ניצן געזונטע קאַשע איז ביידע באַקוועם און גוטע דיידזשעסטשאַן, די בענעפיץ זענען קלאָר. אבער ווי איך האב געזאגט צו די פארבעסערונג פון אינסאמניע איז א סיסטעם פראצעס, איר זאלט אויך אייגענע בעטגעוואנט פאר די קארעספאנדירנדע פארבעסערונג, צו פארבעסערן זייער שלאף בעסער. געזונטהייט זאָרג קישן וואָס דערשייַנען אויף דעם מאַרק איצט זכּרון איז אַ גוטע ברירה, איר קענט לייענען זכּרון קישן וואָס ווירקונג איז עס? צו ווייטער פֿאַרשטיין די ראָלע פון זכּרון קישן.