Iru porridge lati mu insomnia dara si

1. iṣu iṣan porridge

porridge le kun ẹjẹ gaasi, mu awọ dara, ikun gbona kidinrin. Nigbagbogbo insomnia, iṣẹ igbagbogbo ti awọn ifun ati ikun ko dara pupọ, ati iṣu tuntun ni ọpọlọpọ ti o ni awọn paati glycoprotein pupọ ti mucus ati henensiamu ti ounjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba, le ṣe iranlọwọ fun imularada ti iṣẹ inu ikun ni awọn alaisan ti o ni insomnia fun igba pipẹ.

2. Lily pupa jujube congee

lili pupa jujube congee fun menopause obinrin insomnia ti o tẹle pẹlu palpitations okan, inu, gbona filasi, lẹẹkọkan perspiration, awọn orun ninu ooru. Mung bean ati alabọde akọkọ, fi awọn lili, jujube pupa ati iresi, sise congee, papọ ṣaaju ki o to sun. Lẹẹkan ni owurọ ati alẹ. Tutu lili, jujube pupa ni iṣẹ ti fifun ikun ni fifunni, ewa mung jẹ ooru ayafi ti o ni ibinu.

3. Polygala lotus lulú porridge

polygala 30 giramu, 15 giramu, 50 giramu ti iresi japonica, irugbin lotus. Yoo lọ si carpel polygala o ti nkuta ati lotus irugbin ti wa ni akọkọ pọn si lulú, jinna japonica rice porridge, hou jinna sinu polygala ati lotus irugbin lulú, lẹẹkansi mu ọkan sise. Jeun laileto, le kun, ọkan ti o dara, gbigbọ eti oju didan. Dara fun menopause gbagbe ounjẹ, palpitation, insomnia, ati bẹbẹ lọ.

4. Mulberries porridge

30 giramu ti mulberries (Mulberries titun pẹlu 60 g), 60 g iresi glutinous, apata suwiti iye ọtun. Awọn mulberries ti o mọ ki o ṣe ounjẹ pẹlu iresi glutinous, lẹhin ti nduro fun jinna, ṣafikun ninu suga apata. Awọn porridge le ṣe itọju ẹdọ Yin, fifun ẹjẹ ati oju. Dara fun aipe ẹdọ ati kidinrin ti o ṣẹlẹ nipasẹ dizziness, insomnia, ala pupọ, tinnitus, lumbar acid ni kutukutu funfun, ati bẹbẹ lọ.

5. Jero jujube benevolence, congee

ni opin jero 100 g, ekuro jujube 15 giramu, 30 giramu ti oyin. Jero porridge, hou jinna, sinu opin jujube benevolence, dapọ daradara. Nigbati lati jẹ, oyin, 2 igba ọjọ kan. Le tonifying Ọlọ gbigbẹ, calming awọn ara ara. Ti a lo ninu itọju menopause, ounjẹ naa ko dun, ti o gbẹ, alẹ n jiya lati inu oorun, ati bẹbẹ lọ.

lo porridge ilera jẹ mejeeji rọrun ati tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara, awọn anfani jẹ kedere. Ṣugbọn bi mo ti sọ fun ilọsiwaju ti insomnia jẹ ilana eto, o yẹ ki o tun ni ibusun ibusun fun ilọsiwaju ti o baamu, lati mu oorun wọn dara sii. Irọri itọju ilera ti o han lori ọja ni bayi iranti jẹ yiyan ti o dara, o le ka irọri iranti kini ipa ti o wa? Lati ni oye siwaju sii ipa ti irọri iranti