Уйкусуздукту жакшыртуу үчүн ботко түрү

1. Ям нерв боткосу

ботко газ канын толтура алат, беттин өңүн жакшыртат, бөйрөктүн ичин жылытат. Көбүнчө уйкусуздук, көбүнчө ичегилердин жана ашказандын иштеши анча жакшы эмес, ал эми жаңы яманын курамында былжырдын көп гликопротеиндик компоненти жана тамак сиңирүү ферменти көп болот, ал ашказан-ичегинин сиңирүүсүнө жана сиңирилишине жардам берет, узак убакыт бою уйкусуздук менен ооруган бейтаптарда ашказан-ичегинин функциясын калыбына келтирүүгө жардам берет.

2. Lily red jujube congee

lily red jujube congee үчүн аялдардын менопауза уйкусуздук менен коштолгон жүрөктүн кагышы, тынчсыздануу, ысык жаркылдоо, өзүнөн-өзү тердөө, жайында уйкусуздук. Биринчиден, маш жана орто, лилияны, кызыл жужубаны жана күрүчтү кошуп, уктаар алдында конги кайнатыңыз. Эртең менен жана кечинде бир жолу. Лилияны тынчтандырат, кызыл жужунун ашказанды азыктандыруучу кызматы бар.

3. Polygala лотос порошок боткосу

полигала 30 грамм, 15 грамм, 50 грамм жапоника күрүч, лотос уругу. Карпелге бара турган полигала көбүкчөлөрү жана лотос уруктары алгач порошок болуп майдаланат, бышырылган жапоника күрүч боткосу, хоу полигала жана лотос уругунун порошокуна бышырып, кайра бир кайнатат. Кокус жеп, толтура алат, жүрөгү жакшы, кулак жаркыраган көз. Менопауза үчүн ылайыктуу диетаны унутуп, жүрөктүн кагышын, уйкусуздукту ж.б.

4. Тыт боткосу

30 грамм тыт (60 г менен жаңы тыт), 60 г глютиндүү күрүч, рок момпосуй туура өлчөмдө. Таза тыттарды жууп, желим күрүч менен бышырып, бышырылгандан кийин, аскадагы кантты кошобуз. Ботко боор Йинди азыктандырат, канды жана көздү азыктандырат. Баш айлануу, уйкусуздук, көп түш көрүү, кулактын чыңдоо, бел кислотасы эрте ак ж.б. себеп болгон боор жана бөйрөк жетишсиздигине ылайыктуу.

5. Тары жуйе кайырымдылык, конги

аягында 100 г тары, жужунун данеги 15 грамм, бал 30 грамм. Тары боткосу, хоу бышырылган, жупуну жакшылыктын акырына салып, жакшылап аралаштырып. Качан тамактануу керек, бал, күнүнө 2 жолу. Көк боордун кургактыгын тонификациялайт, нервдердин нервдерин тынчтандырат. Менопауза дарылоодо колдонулат, тамак-аш таттуу эмес, кургак дефект, түн уйкусуздук менен жабыркайт ж.б.

ден соолук боткосун колдонуу ыңгайлуу жана жакшы сиңирүү, пайдасы ачык. Бирок мен айткандай, уйкусуздукту жакшыртуу системалык процесс болуп саналат, ошондой эле алардын уйкусун жакшыртуу үчүн, тиешелүү жакшыртуу үчүн төшөнчүлөргө ээ болуу керек. Азыр базарда пайда болгон саламаттыкты сактоо жаздыктары эстутум - бул жакшы тандоо, сиз эс тутум жаздыкчасын окуй аласыз, кандай эффект бар? Мындан ары эс жаздыктын ролун түшүнүү