Tip ta’ porridge biex ittejjeb l-insomnja

1. Porridge tan-nervituri tal-yamm

Il-porridge jista' jimla d-demm bil-gass, itejjeb il-jbiddel, isaħħan il-kliewi u l-istonku. Spiss ikun hemm insomnja, spiss il-funzjoni tal-imsaren u l-istonku ma tkunx daqshekk tajba, u l-yam frisk fih ħafna komponent glikoproteiniku tal-mukus u enzima diġestiva, li jgħin fid-diġestjoni u l-assorbiment gastrointestinali, jista' jgħin fl-irkupru tal-funzjoni gastrointestinali f'pazjenti b'insomnja għal żmien twil.

2. Congee tal-jujube aħmar tal-ġilju

Congee tal-jujube aħmar bil-ġilju għall-insomnja tal-menopawża tan-nisa akkumpanjata minn palpitazzjonijiet tal-qalb, taqlib, fwawar, għaraq spontanju, u nuqqas ta' rqad fis-sajf. Il-fażola mung u l-medja l-ewwel, żid il-lily, il-jujube aħmar u r-ross, għalli l-congee, flimkien qabel ma tmur torqod. Darba filgħodu u filgħaxija. Ittaffi l-ġilju, il-ġujuba ħamra għandha l-funzjoni li titma' l-istonku u tagħtih ħajja ġdida, il-fażola mung hija sħuna ħlief imħassra.

3. Porridge tat-trab tal-lotus Polygala

polygala 30 gramma, 15-il gramma, 50 gramma ta' ross japonica, żerriegħa tal-lotus. Se mmur għall-bużżieqa tal-polygala tal-karpel u ż-żerriegħa tal-lotus l-ewwel titħan fi trab, imsajjar il-porridge tar-ross japonica, imsajjar fil-polygala u t-trab taż-żerriegħa tal-lotus, u erġa' għalli. Kul bl-addoċċ, tista 'timla, qalb tajba, widna tisma' għajn brillanti. Adattat għall-menopawża tinsa d-dieta, palpitazzjoni, insomnja, eċċ.

4. Porridge tal-għeneb

30 gramma ta' ċawsli (60 g ta' ċawsli friski), 60 g ross glutinoż, ammont korrett ta' ħelu tal-blat. Aħsel il-għeneb nodfa u sajjarhom mar-ross glutinous, wara li tistenna sakemm ikunu msajra, żid iz-zokkor fin. Il-porridge jista' jsostni l-Yin tal-fwied, jsostni d-demm u l-vista. Adattat għal defiċjenza fil-fwied u fil-kliewi kkawżata minn sturdament, insomnja, ħafna ħolma, tinnitus, aċidu lumbari kmieni abjad, eċċ.

5. Millieġ jujube benevolenza, congee

fl-aħħar tal-100 g millieġ, 15-il gramma qalba tal-ġujuba, 30 gramma għasel. Poriġ tal-millieġ, imsajjar bil-hou, fit-tarf tal-benevolenza tal-jujube, ħallat sew. Meta tiekol, għasel, darbtejn kuljum. Jista' jtonifika n-nixfa tal-milsa, jikkalma n-nervituri. Użat fit-trattament tal-menopawża, l-ikel mhux ħelu, id-defekazzjoni tinxef, il-lejl ibati minn insomnja, eċċ.

L-użu tal-porridge għas-saħħa huwa kemm konvenjenti kif ukoll tajjeb għad-diġestjoni, il-benefiċċji huma ċari. Imma kif għidt, it-titjib tal-insomnja huwa proċess tas-sistema, għandek ukoll ikollok friex għat-titjib korrispondenti, biex ittejjeb l-irqad tiegħek aħjar. Imħaded tal-kura tas-saħħa li jidhru fis-suq issa huma għażla tajba, tista' taqra dwar l-imħaded tal-memorja x'effett għandu? Biex tifhem aktar ir-rwol tal-imħaded tal-memorja