Tipo di porridge per migliorare l'insonnia

1. Porridge di nervi di igname

il porridge può riempire il sangue di gas, migliorare la carnagione, riscaldare lo stomaco dei reni. Spesso l'insonnia, spesso la funzionalità dell'intestino e dello stomaco non è ottimale, e l'igname fresco contiene molti componenti glicoproteici del muco e degli enzimi digestivi, che aiutano la digestione e l'assorbimento gastrointestinale, e possono aiutare a lungo termine il recupero della funzionalità gastrointestinale nei pazienti affetti da insonnia.

2. Congee di giuggiole rosse

congee di giuggiole rosse per l'insonnia femminile durante la menopausa, accompagnata da palpitazioni cardiache, malessere, vampate di calore, sudorazione spontanea e insonnia estiva. Prima i fagioli mungo e la zuppa media, poi aggiungi il giglio, la giuggiola rossa e il riso, fai bollire il congee e fallo bollire insieme prima di andare a letto. Una volta al mattino e una volta alla sera. Il giglio ha un effetto tranquillizzante, la giuggiola rossa ha la funzione di nutrire lo stomaco, rinvigorendolo, il fagiolo mungo è caldo tranne che irritato.

3. Porridge di polvere di loto Polygala

polygala 30 grammi, 15 grammi, 50 grammi di riso japonica, semi di loto. Si passa alla bolla di poligala e i semi di loto vengono prima macinati in polvere, si cuoce il porridge di riso japonica, si cuoce in polvere di poligala e semi di loto, si porta nuovamente a ebollizione. Mangia a caso, può riempire, buon cuore, udito orecchio occhio luminoso. Adatto alla menopausa, dimentica la dieta, le palpitazioni, l'insonnia, ecc.

4. Porridge di more

30 grammi di more di gelso (60 g di more fresche), 60 g di riso glutinoso, zucchero candito nella giusta quantità. Lavate le more e cuocetele con il riso glutinoso; dopo aver atteso la cottura, aggiungete lo zucchero di canna. Il porridge può nutrire lo Yin del fegato, il sangue e la vista. Adatto per insufficienza epatica e renale causata da vertigini, insonnia, sogni eccessivi, tinnito, acidità lombare precoce, ecc.

5. Miglio giuggiola benevolenza, congee

alla fine 100 g di miglio, 15 grammi di semi di giuggiola, 30 grammi di miele. Porridge di miglio, cotto a puntino, nella parte finale della benevolenza delle giuggiole, mescolare bene. Quando mangiare, tesoro, 2 volte al giorno. Può tonificare la secchezza della milza, calmare i nervi. Utilizzato nel trattamento della menopausa, il cibo non è dolce, le feci sono secche, la notte si soffre di insonnia, ecc.

Utilizzare il porridge salutare è comodo e favorisce la digestione, i benefici sono evidenti. Ma come ho detto, il miglioramento dell'insonnia è un processo sistemico, dovresti anche possedere una biancheria da letto per il miglioramento corrispondente, per migliorare il tuo sonno. I cuscini memory foam che compaiono ora sul mercato sono una buona scelta. Puoi leggere "Quali sono gli effetti dei cuscini memory foam?" per comprendere meglio il ruolo dei cuscini memory foam.