Un fel de terci pentru a îmbunătăți insomnia

1. Terci de ignamă cu nervi

Terciul poate umple sângele cu gaze, poate îmbunătăți tenul, poate încălzi rinichii și stomacul. Adesea, insomnia, funcția intestinelor și a stomacului nu este atât de bună, iar ignamul proaspăt conține o mulțime de componente glicoproteice ale mucusului și enzime digestive, care ajută la digestia și absorbția gastrointestinală, putând ajuta la recuperarea funcției gastrointestinale la pacienții cu insomnie de lungă durată.

2. Congee cu jujube roșu, crin

Congee de jujube cu crin roșu pentru insomnia feminină din menopauză, însoțită de palpitații, tulburări, bufeuri, transpirații spontane, insomnii de vară. Fasolea mung și sosul mediu mai întâi, adăugați crinul, jujubea roșie și orezul, fierbeți congee-ul împreună înainte de culcare. O dată dimineața și o dată seara. Crinul liniștește, jujuba roșie are funcția de a hrăni stomacul revigorant, fasolea mung este caldă, cu excepția cazului în care este supărată.

3. Terci de lotus cu pudră Polygala

polygala 30 de grame, 15 grame, 50 de grame de orez japonica, semințe de lotus. Se va merge la bula carpelă polygala și semințele de lotus se macină mai întâi până se mănâncă până se pulverizează, se va găti terci de orez japonica, se va găti în polygala și pulbere de semințe de lotus, se va aduce din nou la fierbere. Mănâncă la întâmplare, poate umple, inimă bună, auz, ochi strălucitor. Potrivit pentru menopauză, uitați de dietă, palpitații, insomnie etc.

4. Terci de dude

30 de grame de dude (60 g de dude proaspete), 60 g de orez glutinos, cantitatea potrivită de zahăr candi. Dudele curate și spălate se gătesc cu orez glutinos, după ce așteaptă să fie fierte, adaugă zahărul. Terciul poate hrăni yin-ul ficatului, hrăni sângele și vederea. Potrivit pentru deficiențe hepatice și renale cauzate de amețeli, insomnie, somnolență excesivă, tinitus, acid lombar precoce etc.

5. Benevolență cu jujube de mei, congee

la sfârșitul a 100 g mei, 15 grame miez de jujube, 30 grame de miere. Terci de mei, gătit până la capătul binefacerii cu jujube, se amestecă bine. Când să mănânci, dragă, de 2 ori pe zi. Poate tonifia uscăciunea splinei, calmarea nervilor. Folosit în tratamentul menopauzei, alimentele nu sunt dulci, scaunele sunt uscate, noaptea suferă de insomnie etc.

Utilizarea terciului sănătos este atât convenabilă, cât și bună pentru digestie, beneficiile fiind clare. Dar, așa cum am spus, ameliorarea insomniei este un proces sistemic, ar trebui să dețineți și lenjerie de pat pentru îmbunătățirea corespunzătoare, pentru a vă îmbunătăți somnul mai bine. Perna cu memorie care apare acum pe piață este o alegere bună, puteți citi despre efectul pernei cu memorie. Pentru a înțelege mai bine rolul pernei cu memorie