Uri ng lugaw upang mapabuti ang insomnia

1. Yam nerves sinigang

ang lugaw ay maaaring punan ang dugo ng gas, mapabuti ang kutis, bato mainit-init tiyan. Kadalasan hindi pagkakatulog, madalas na paggana ng mga bituka at tiyan ay hindi napakahusay, at ang sariwang yam ay naglalaman ng maraming naglalaman ng glycoprotein na bahagi ng mucus at digestive enzyme, na tumutulong sa gastrointestinal digestion at pagsipsip, ay maaaring makatulong sa pagbawi ng gastrointestinal function sa mga pasyente na may hindi pagkakatulog sa mahabang panahon.

2. Lily red jujube congee

lily red jujube congee para sa menopos ng kababaihan insomnia na sinamahan ng palpitations ng puso, pagkabalisa, hot flashes, kusang pagpapawis, ang walang tulog sa tag-araw. Mung bean at katamtaman muna, idagdag ang lily, red jujube at kanin, pakuluan ang congee, sabay-sabay bago matulog. Minsan sa umaga at gabi. Tranquilize ang liryo, pulang halaman ng dyudyube ay may function ng pampalusog ang tiyan invigorating, mung bean ay init maliban vexed.

3. Polygala lotus powder sinigang

polygala 30 gramo, 15 gramo, 50 gramo ng japonica rice, lotus seed. Pupunta sa carpel polygala bubble at lotus seed ay unang giling sa pulbos, luto japonica rice sinigang, hou luto sa polygala at lotus seed powder, muli magdala ng isang pigsa. Kumain nang random, maaaring punan, mabuting puso, pandinig tainga maliwanag mata. Angkop para sa menopause kalimutan ang diyeta, palpitation, insomnia, atbp.

4. Sinigang na mulberry

30 gramo ng mulberry ( Mga sariwang mulberry na may 60 g), 60 g malagkit na bigas, rock candy tamang dami. Hugasan ang malinis na mulberry at lutuin na may malagkit na bigas, pagkatapos maghintay ng luto, idagdag ang asukal sa bato. Ang lugaw ay nakapagpapalusog sa atay ng Yin, nakapagpapalusog ng dugo at paningin. Angkop para sa kakulangan sa atay at bato na sanhi ng pagkahilo, hindi pagkakatulog, maraming panaginip, ingay sa tainga, lumbar acid maagang puti, atbp.

5. Millet jujube benevolence, congee

sa dulo ng 100 g dawa, jujube kernel 15 gramo, 30 gramo ng pulot. Millet sinigang, hou luto, sa dulo ng halaman ng dyudyube benevolence, ihalo na rin. Kailan kakain, honey, 2 beses sa isang araw. Maaari tonifying pali pagkatuyo, pagpapatahimik nerbiyos nerbiyos. Ginagamit sa paggamot ng menopause, ang pagkain ay hindi matamis, dumumi tuyo, gabi ay dumaranas ng insomnia, atbp.

gamitin ang lugaw sa kalusugan ay parehong maginhawa at mahusay na panunaw, ang mga benepisyo ay malinaw. Ngunit tulad ng sinabi ko sa pagpapabuti ng insomnia ay isang proseso ng system, dapat mo ring pagmamay-ari ang bedding para sa kaukulang pagpapabuti, upang mapabuti ang kanilang pagtulog ng mas mahusay. Health care pillow na lumilitaw sa merkado ngayon memorya ay isang mahusay na pagpipilian, maaari mong basahin ang memory pillow kung ano ang epekto ay doon? Upang higit pang maunawaan ang papel ng memory pillow