እንቅልፍ ማጣትን ለማሻሻል ገንፎ ዓይነት

1. የያም ነርቮች ገንፎ

ገንፎው በጋዝ ደም መሙላት, ቆዳን ማሻሻል, የኩላሊት ሞቃት ሆድ. ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት, ብዙውን ጊዜ የአንጀት እና የሆድ ውስጥ ተግባር በጣም ጥሩ አይደለም, እና ትኩስ yam ብዙ የያዙ ብዙ glycoprotein ንፋጭ እና የምግብ መፈጨት ኢንዛይም የያዘ, ይህም የጨጓራና ትራክት መፈጨት እና ለመምጥ ይረዳል, ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ጋር በሽተኞች የጨጓራና ትራክት ተግባር ማግኛ ሊረዳህ ይችላል.

2. ሊሊ ቀይ ጁጁቤ ኮንጊ

ሊሊ ቀይ ጁጁቤ ኮንጊ ለሴቶች ማረጥ እንቅልፍ ማጣት በልብ ምት ፣በብስጭት ፣በሙቀት ብልጭታ ፣በድንገተኛ ላብ ፣በጋ እንቅልፍ የሌላቸው። ሙንግ ባቄላ እና መካከለኛ መጀመሪያ ፣ ሊሊ ፣ ቀይ ጁጁቤ እና ሩዝ ይጨምሩ ፣ ኮንጊን ያፈሱ ፣ ከመተኛቱ በፊት አንድ ላይ። ጠዋት እና ማታ አንድ ጊዜ. ሊሊውን አረጋጋው፣ ቀይ ጁጁብ የሆድ ዕቃን የመመገብ ተግባር አለው፣ ሙንግ ባቄላ ከተበሳጨ በስተቀር ሙቀት ነው።

3. ፖሊጋላ የሎተስ ዱቄት ገንፎ

ፖሊጋላ 30 ግራም, 15 ግራም, 50 ግራም የጃፖኒካ ሩዝ, የሎተስ ዘር. ወደ ካርፔል ፖሊጋላ አረፋ ይሄዳል እና የሎተስ ዘር መጀመሪያ በዱቄት ይፈጫሉ ፣ የተቀቀለ የጃፖኒካ ሩዝ ገንፎ ፣ በፖሊጋላ እና በሎተስ ዘር ዱቄት ውስጥ የተቀቀለ ፣ እንደገና አንድ ቀቅለው ይቅቡት ። በዘፈቀደ ብሉ ፣ መሙላት ይችላል ፣ ጥሩ ልብ ፣ የመስማት ጆሮ ብሩህ ዓይን። ለማረጥ ተስማሚ አመጋገብን መርሳት, የልብ ምት, እንቅልፍ ማጣት, ወዘተ.

4. እንጆሪ ገንፎ

30 ግራም እንጆሪ (ትኩስ እንጆሪ ከ 60 ግ) ፣ 60 ግ ግሉቲን ሩዝ ፣ የሮክ ከረሜላ ትክክለኛ መጠን። ንጹህ እንጆሪዎችን ከታጠበ እና በጣፋጭ ሩዝ ማብሰል ፣ የበሰለውን ከጠበቁ በኋላ በሮክ ስኳር ውስጥ ይጨምሩ ። ገንፎው ጉበትን ዪይንን ሊመገብ ይችላል፣ደም እና አይን ይመገባል። በማዞር ፣ በእንቅልፍ ማጣት ፣ በብዙ ህልም ፣ ቲንነስ ፣ ላምባር አሲድ ቀደምት ነጭ ፣ ወዘተ ለሚፈጠረው የጉበት እና የኩላሊት እጥረት ተስማሚ።

5. ወፍጮ ጁጁቤ በጎነት፣ ኮንጌ

በ 100 ግራም ማሽላ መጨረሻ ላይ የጁጁቤ ከርነል 15 ግራም, 30 ግራም ማር. የሾላ ገንፎ፣ በሃው የበሰለ፣ ወደ ጁጁቤ ቸርነት መጨረሻ፣ በደንብ ይቀላቀሉ። መቼ ለመብላት, ማር, በቀን 2 ጊዜ. የስፕሊን ድርቀትን ማጠንከር ፣ የነርቭ ነርቮችን ማረጋጋት ይችላል። በማረጥ ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ምግቡ ጣፋጭ አይደለም, ሰገራ ይደርቃል, ሌሊት እንቅልፍ ማጣት, ወዘተ.

ተጠቀም የጤንነት ገንፎ ምቹ እና ጥሩ የምግብ መፈጨት, ጥቅሞቹ ግልጽ ናቸው. ነገር ግን እንቅልፍ ማጣት የስርዓት ሂደት ነው እንደ ተናገርኩት, እናንተ ደግሞ ተጓዳኝ ማሻሻያ የሚሆን አልጋ ባለቤት መሆን አለበት, የተሻለ ያላቸውን እንቅልፍ ለማሻሻል. በገበያ ላይ የሚታየው የጤና እንክብካቤ ትራስ አሁን ማህደረ ትውስታ ጥሩ ምርጫ ነው, የማስታወሻ ትራስ ማንበብ ይችላሉ ምን ውጤት አለ? የማስታወሻ ትራስ ሚና የበለጠ ለመረዳት