Une sorte de bouillie pour améliorer l'insomnie

1. Bouillie de nerfs d'igname

la bouillie peut remplir le sang de gaz, améliorer le teint, réchauffer les reins et l'estomac. Souvent, l'insomnie, souvent la fonction des intestins et de l'estomac n'est pas si bonne, et l'igname fraîche contient beaucoup de composants glycoprotéiques de mucus et d'enzymes digestives, qui aident à la digestion et à l'absorption gastro-intestinales, peuvent aider à la récupération de la fonction gastro-intestinale chez les patients souffrant d'insomnie depuis longtemps.

2. Bouillie de jujubes rouges Lily

Bouillie de jujube rouge lys pour la ménopause féminine insomnie accompagnée de palpitations cardiaques, bouleversements, bouffées de chaleur, transpiration spontanée, insomnies en été. Haricots mungo et moyens en premier, ajoutez le lys, le jujube rouge et le riz, faites bouillir le congee, ensemble avant d'aller au lit. Une fois le matin et le soir. Tranquilliser le lys, le jujube rouge a pour fonction de nourrir l'estomac en le revigorant, le haricot mungo est chaud sauf vexé.

3. Bouillie de poudre de lotus Polygala

polygala 30 grammes, 15 grammes, 50 grammes de riz japonica, graines de lotus. Je vais aller à la bulle de polygala du carpelle et les graines de lotus sont d'abord broyées en poudre, bouillie de riz japonica cuite, hou cuite en poudre de polygala et de graines de lotus, portez à nouveau à ébullition. Mangez au hasard, pouvez remplir, bon cœur, oreille auditive, œil brillant. Convient à la ménopause oubliez le régime, les palpitations, l'insomnie, etc.

4. Bouillie de mûres

30 grammes de mûres (60 g de mûres fraîches), 60 g de riz gluant, sucre candi en quantité suffisante. Lavez les mûres et faites-les cuire avec du riz gluant. Après avoir attendu la cuisson, ajoutez du sucre candi. La bouillie peut nourrir le Yin du foie, nourrir le sang et la vue. Convient aux insuffisances hépatiques et rénales causées par des étourdissements, des insomnies, de nombreux rêves, des acouphènes, des lombalgies précoces, etc.

5. Bienveillance du millet jujube, congee

à la fin des 100 g de millet, 15 grammes de noyau de jujube, 30 grammes de miel. Bouillie de millet, hou cuite, dans la fin de la bienveillance du jujube, bien mélanger. Quand manger, chérie, 2 fois par jour. Peut tonifier la rate sèche, calmer les nerfs. Utilisé dans le traitement de la ménopause, la nourriture n'est pas sucrée, les selles sont sèches, la nuit, on souffre d'insomnie, etc.

L'utilisation de bouillie saine est à la fois pratique et bonne pour la digestion, les avantages sont évidents. Mais comme je l'ai dit, l'amélioration de l'insomnie est un processus systémique, vous devez également posséder une literie pour l'amélioration correspondante, pour mieux améliorer votre sommeil. Les oreillers à mémoire de forme actuellement disponibles sur le marché sont un bon choix. Pour en savoir plus sur le rôle des oreillers à mémoire de forme, consultez la section « Quels sont leurs effets ? ».