Insomnioa hobetzeko porridge mota bat

1. Yam nerbioak porridge

Porridge-ak odola gasez bete, itxura hobetu eta giltzurrunak berotu ditzake. Askotan insomnioa izaten da, hesteen eta urdailaren funtzioa ez da hain ona izaten, eta ñame freskoak mukiaren eta digestio-entzimen osagai glikoproteina asko ditu, eta horrek digestio-aparatuaren digestioa eta xurgapena laguntzen du, eta denbora luzez insomnioa duten pazienteen funtzio gastrointestinala berreskuratzen lagun dezake.

2. Lili gorri jujube congee

Lili gorrizko jujube congee emakumeen menopausiaren insomniorako, bihotzeko palpitazioekin, asaldurarekin, bero-boladekin, izerdi espontaneoarekin eta udan lo ezinarekin batera. Mung babarruna eta ertaina lehenik, gehitu lilia, jujube gorria eta arroza, irakiten congee, oheratu aurretik elkarrekin. Behin goizean eta gauean. Lili lasaigarria, jujube gorriak urdaila elikatzeko funtzioa du, mung babarrunak beroa du, haserre egon ezik.

3. Polygala loto hauts-porridgea

polygala 30 gramo, 15 gramo, 50 gramo japonica arroza, loto hazia. Karpeloaren polygala burbuilara joango da eta loto hazia lehenik hauts bihurtuko da, japonica arroz-porridge egosi, polygala eta loto hazi hautsean egosi, berriro irakiten jarri. Ausaz jan, bete dezake, bihotz ona, entzumen-belarria eta begi distiratsua. Menopausiarentzat egokia da dieta, palpitazioak, insomnioa eta abar ahaztea.

4. Masusta-porridgea

30 gramo masusta (60 g masusta freskoak), 60 g arroz glutinoso, gozoki kopuru egokia. Masusta garbiak garbitu eta arroz glutinosoarekin egosi, egosi arte itxaron ondoren, azukre harria gehitu. Porridge-ak gibelaren Yin elikatu, odola eta ikusmena elikatu ditzake. Gibel eta giltzurrunetako gabezietarako egokia, zorabioak, insomnioa, amets gehiegi, tinnitusa, gerrialdeko azido zuri goiztiarra eta abarrek eragindakoa.

5. Artatxiki jujube onbera, congee

100 g artatxikiaren amaieran, 15 gramo jujube hazi, 30 gramo ezti. Artatxiki-porridgea, egosi hou, jujube ontasunaren amaieran, ondo nahastu. Noiz jan, eztia, egunean 2 aldiz. Barearen lehortasuna tonifikatzea, nerbioak baretzea eragin dezake. Menopausiaren tratamenduan erabilia, janaria ez da gozoa, defekatu lehorra, insomnioa jasaten du gauez, etab.

Osasun-porridgea erabiltzea erosoa eta digestio ona da, onurak argiak dira. Baina esan bezala, insomnioaren hobekuntza prozesu sistemikoa da, beraz, hobekuntza hori lortzeko oheko arropa ere izan beharko zenuke, loa hobeto hobetzeko. Merkatuan agertzen diren osasun-burkoak aukera ona dira memoria-burkoak, irakur dezakezu zer eragin duen memoria-burkoak? Memoria-burkoaren eginkizuna hobeto ulertzeko