Soort pap om slapeloosheid te verbeter

1. Jam senuweepap

die pap kan gasbloed vul, gelaatskleur verbeter, nierwarm maag. Dikwels is slapeloosheid, dikwels is die funksie van die ingewande en maag nie so goed nie, en die vars jam bevat baie glikoproteïenkomponente van slym en spysverteringsensieme, wat help met gastroïntestinale vertering en absorpsie, en kan help met die herstel van gastroïntestinale funksie by pasiënte met slapeloosheid vir 'n lang tyd.

2. Lelie rooi jujube congee

Lelie rooi jujube congee vir vroue se menopouse slapeloosheid vergesel van hartkloppings, ontsteltenis, warm gloede, spontane sweet, die slapelose in die somer. Mungboon en medium eerste, voeg die lelie, rooi jujube en rys by, kook congee, saam voor jy gaan slaap. Een keer in die oggend en aand. Kalmeer die lelie, rooi jujube het die funksie om die maag te voed en verkwikkend te maak, mungboon is hitte behalwe gekwel.

3. Polygala lotuspoeierpap

polygala 30 gram, 15 gram, 50 gram japonica-rys, lotussaad. Sal na die vrugblaar se polygala-borrel gaan en lotussaad word eers tot poeier gemaal, gekookte japonica-ryspap, hou gekook tot polygala en lotussaadpoeier, bring weer tot kookpunt. Eet lukraak, kan invul, goeie hart, hoor-oor helder oog. Geskik vir menopouse, vergeet die dieet, hartkloppings, slapeloosheid, ens.

4. Moerbeie pap

30 gram moerbeie (vars moerbeie met 60 g), 60 g klewerige rys, kandisuiker die regte hoeveelheid. Gewasde skoon moerbeie en kook met klewerige rys, nadat dit gaar is, voeg klittesuiker by. Die pap kan lewer Yin voed, bloed en sig voed. Geskik vir lewer- en niertekort veroorsaak deur duiseligheid, slapeloosheid, baie drome, tinnitus, vroeë wit lumbale suur, ens.

5. Millet jujube welwillendheid, congee

aan die einde van die 100 g gierst, jujube-pit 15 gram, 30 gram heuning. Gierspap, gaargemaak, in die einde van die jujube-welwillendheid, meng goed. Wanneer om te eet, skat, 2 keer per dag. Kan die miltdroogheid versterk, senuwees kalmeer. Gebruik in die behandeling van menopouse, die kos is nie soet nie, ontlas droog, ly aan slapeloosheid in die nag, ens.

Gebruik gesonde pap is beide gerieflik en goeie vertering, die voordele is duidelik. Maar soos ek gesê het, is die verbetering van slapeloosheid 'n stelselproses, jy moet ook beddegoed besit vir die ooreenstemmende verbetering, om hul slaap beter te verbeter. Gesondheidsorgkussings wat nou op die mark verskyn, is geheue 'n goeie keuse. Jy kan lees oor watter effek geheuekussings het. Om die rol van geheuekussings verder te verstaan.